သင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ကို run ရန်မလိုဘဲညစာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်စားစရာခန်းအဓိကအစားအစာကောင်းတစ်ခုရွေးချယ်ရေးနှင့်အတူကောင်းစွာ-ကောငျးအလှနျဖြစ်သင့်သည်။ ဤပစ္စည်းများကိုတစ်စားစရာခန်း၏အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်သောတစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်ခြောက်သွေ့အရပ်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ရပါမည်။ သင်သည်သင်၏မီးဖိုချောင်ထဲမှာသီးခြားစားစရာခန်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, ဘေးဖယ်ဒီရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဗီရိုသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အခန်းတစ်ခန်းထားကြ၏။
သင်သည်သင်၏စားစရာခန်းထဲမှာသိုလှောင်သိမ်းဆည်းပစ္စည်းများပေါ်တွင်ဝယ်ယူနေ့စွဲ mark ရန်သေချာစေပါ။
သင့်ရဲ့နေ့စဉ်မုန့်ညက်ပြင်ဆင်မှုတွင်ဤအစားအစာများကိုသုံးပြီးအခြိနျမှနျမှသင့်ရဲ့စတော့ရှယ်ယာလှည့်ပါနှင့်အသစ်သောဝယ်ယူမှုသူတို့နှင့်အတူအစားထိုး။ ပင်စည်သွတ်ခြင်းနှင့်အခြောက်အစားအစာများကိုအစဉ်အမြဲကြာရှည်မသတိရပါ။ ဒါပေမယ့်လည်းအဆင်သင့်ထုတ်ကုန်အပေါ်ရက်စွဲများ "ကအကောင်းဆုံး" ဟုအဆိုပါထုတ်ကုန်ဆိုလိုဘူးကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ ပျက်စီးကြောင်း ။ သူများသည်ရက်စွဲများရုံထုတ်ကုန်နေဆဲစားရန်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ထိပ်တန်းအရည်အသွေးမဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဆိုလို။
သင့်ရဲ့စားစရာခန်းတံခါးကိုအတွင်းမှတပ်ဆင်ထားတဲ့ Eraser ဘုတ်အဖွဲ့ထားပါ။ သင်တို့သည်ဤထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများတချို့၏အဆုံးရတဲ့ start တဲ့အခါမှာသင်ထွက်ပြေးကြပါဘူးဒါဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်မှာချရေးပါ။ နှင့်သင့်မိသားစုသင့်စားစရာခန်းသိုလှောင်သည့်အခါစားရန် likes အဆိုပါအစားအစာများကိုစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမစားရန်လိုကြောင်းစည်သွတ်သို့မဟုတ်အခြောက်အစားအစာအမြောက်အမြားရှိခြင်းမရှိသောအသုံးပြုမှုပဲ!
လူပျိုဝတ်ပြုထုပ်ပိုးအအေးကိုမရရှိနိုင်သို့မဟုတ်စိတ်မချရအခါအစားအသောက်မဖြုန်းတီးဖို့ကောင်းတစ်ဦးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည့်အခါပျက်စီးကြောင်းကိုအစားအစာ၏အသေးဆုံးအိုးနှင့် packages များ Buy, သင်မူကားမှာအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လောက်အဘို့အသင့်မိသားစုကိုကျွေးမွေးဖို့လုံလောက်ပြီသေချာပါစေ။
ဤအအစားအစာများနှင့်အတူ သဘာဝဘေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ , သင်ရုံအကြောင်းကိုဘာမှအဘို့ပြင်ဆင်ပါလိမ့်မည်။ သင့်မိသားစုရဲ့အရသာနှင့်ဘတ်ဂျက်နှင့်ကိုက်ညီရန်ဤစာရင်းကိုတည်းဖြတ်နိုင်သည်။ အဆိုပါပုံစာရွက်မြေပဲထောပတ် Granola ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင် Sandwich ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့အရသာပဲ!
စားစရာခန်း Staples
non အစားအသောက်ပစ္စည်းများ
- ယူဂိုဆလားဗီးယားရေ (တစ်နေ့လျှင်လူတစ်ဦးနှုန်းတဦးတည်းဂါလံ)
- လက်သုတ်ပုဝါ
- စက္ကူနှင့်ပလပ်စတစ်တန်ဆာ, ပန်းကန်နှင့်အခွက်
- အမှိုက်သရိုက်အိတ်
- လက်စွဲ opener နိုင်ပါတယ်
- ပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံ
စည်သွတ်အစားအစာများ
- စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံ
- သံလွင်ဆီ
- စည်သွတ်တူနာငါး
- စည်သွတ်ကြက်သား
- Mayonnaise နဲ့သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏သေးငယ်တဲ့ပုလင်း
- စည်သွတ်အသားများနှင့်ပင်လယ်စာ
- စည်သွတ်ဟင်းရည်
- စည်သွတ်ရေငွေ့ပျံနို့
- စည်သွတ်ဟင်းချို
- ဆီ
- စည်သွတ်ဖျော်ရည်
- စည်သွတ်အသီး
- မုန်ညင်းနဲ့ ketchup
- စည်သွတ်အညိုရောင်ပေါင်မုန့်
- စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အခြောက်လှန်းအစားအစာများ
- အခြောက်ဟင်းချိုရောသမမွှေများ
- အခြောက်လှန်းခေါက်ဆွဲ
- အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- powdered နို့
- အခြောက်အသား
- bouillon Cube နှင့် granules
- နံ့သာမျိုး
- အခြောက်ငံပြာရည်ရောသမမွှေများ
- အခြောက်လှန်း pesto ရောသမမွှေများ
- ချက်ချင်း pudding ရောသမမွှေများ
- သစ်သီးခြောက်
- အခြောက်မှို
ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းတည်ငြိမ်အစားအစာများ
- စီရီရယ်
- စပျစ်သီးပျဉ်
- applesauce ၏သေးငယ်တဲ့ကွန်တိန်နာ
- crackers
- couscous
- ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်
- ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်ဂျယ်လီ
- အခွံမာသီး
- ဘောငျဖျော်ရည်
- ရေစာနှင့်စွမ်းအင်ဘား
- မြေပဲထောပတ်
- မွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာနှင့်ကလေးအစားအစာများကိုလိုအပ်ခဲ့လျှင်
- ဆဲလ်ဆာ
- ကြား
- စည်သွတ်ပိုင်ဖြည့်ပါ
- ဂရေဟမ် crackers
- ရည်နှင့်ပျားရည်
- ရှလကာရည်
- ကြက်သွန်နီ
- အာလူး
- prebaked ပီဇာအပေါ်ယံလွှာ (Boboli)
- cracker ပေါင်မုန့်
- ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-တည်ငြိမ် Parmesan ဒိန်ခဲ
- ဆားငန်
- ငရုတ်ကောင်း
- မည်သည့်အိမ်လုပ်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-တည်ငြိမ်ရောသမမွှေများ
ဟင်းချက်တန်ဆာ
- Non-လျှပ်စစ်ပူပန်းကန်
- ပွဲ
- မီးသတ်ဘူး
- သေးငယ်တဲ့စခန်းချနေထိုင်မည့်ကင်
- မီးသွေး (fireproof ကွန်တိန်နာအတွင်းစတိုးဆိုင်)