မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူရိုးရှင်းသောငရုတ်သီး

ငရုတ်သီးရာသီရောနှောဒီဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီး, အရသာရှိတဲ့ငရုတ်သီးစေသည်။ အမွှေးအကြိုင်သည်ဤရိုးရှင်းသော မြေပြင်အမဲသားငရုတ်သီး ပူမြေပြင် Cayenne ငရုတ်ကောင်း, အပိုငရုတ်သီးမှုန့်, ကုန်တယ် jalapeno ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ပျော့ချီလီ, cilantro, သို့မဟုတ်အခြားအကြိုက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတက်။ ကြီးမားတဲ့ပါတီသို့မဟုတ်ဂိမ်းနေ့ကစုရုံးများအတွက်စာရွက်တိုက်ဖျက်ရေး။

85% ပိန်အမဲသားငရုတ်သီးအဘို့အကောင်းတစ်ဦးအချိုးအစားဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ငရုတ်သီးဆီဥအကြောင်းအရာပေါ်ပြန်ဖြတ်ဖို့အနည်းငယ် leaner သွားကြဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

ကျွန်မအစားစီးပွားဖြစ်ရောနှော၏သုံးနိုငျတဲ့ရိုးရှင်းပြီးအိမ်လုပ်ငရုတ်သီးရာသီအရောအနှောထည့်သွင်းပေးထားတယ်။

ကိုလည်းကြည့်ပါ
မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဝက်သားနှင့်အတူစပ်ငရုတ်သီး

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 1/2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 စာအိတ် (1 3/4 အောင်စ) ငရုတ်သီးရာသီရောနှော (အောက်ကအိမ်လုပ်ရောနှောကြည့်ပါ)
• 1/2 ခွက်ကိုရေ
• 1 (14.5 အောင်စ) undrained, ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• 1, (15 အောင်စ) ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ် Pinto ပဲမျိုးစုံနိုင် undrained
• 1 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာ skillet ၌ပါသောဆီအပူ။
2. Cook ကမြေပြင်အမဲသား အလတ်စားအပူကျော်နှင့်ကြက်သွန်နီကမရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
3. ငရုတ်သီးရာသီရောနှောအတွက်နှိုးဆော်, အဲဒီနောက်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
4. , အပူကိုလျော့ချဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
5. လောလောလတ်လတ်ဖုတ် cornbread သို့မဟုတ် crackers နှင့်အတူဤငရုတ်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အိမ်လုပ်ငရုတ်သီးရာသီရောသမ - နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ, အခြောက်လှန်း minced ကြက်သွန် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, သကြား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေဇီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူငရုတ်သီးမှုန့် 1 ဇွန်းပေါင်းစပ် 1 / oregano 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

• ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ် Pinto ပဲမျိုးစုံများအတွက်အစားထိုးစည်သွတ်အနက်ရောင်ပဲ။
• ပူပြင်းတဲ့ငရုတ်သီးအဘို့, မြည်းစမ်းရန်, jalapeno ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာထည့်ပါ။
• စာရွက်ထဲမှာဝါရင့် "zesty" ငရုတ်သီးစတိုင်ခရမ်းချဉ်သီးကိုသုံးပါသို့မဟုတ်မီး-လှော်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကပါစေ။
• ပါတီမှလျှောက်ငရုတ်သီးယူတစ်ခုသို့မဟုတ် crockpot အတွက်အဖြစ်အပျက် tailgating ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့အနိမ့်ပေါ် crockpot ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	543
စုစုပေါင်းအဆီ	16 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	101 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	112 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	50 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	14 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	48 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )