သင်သည်သင်၏အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥမှနို့သို့မဟုတ်ရေကိုထည့်သွင်းဖို့ဆုံးမသွန်သင်ခဲ့ဖူးသလော လူအတော်များများရှိသည်!
သို့သျောလညျးသငျ window ကိုထုတ်ပစ်, သင့်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥအောင်ခဲ့တာနဲ့အစားဒီအံ့သြဖွယ် buttery ဗားရှင်းကြိုးစားကြ! အဲဒီအစားကြဲကြဲနို့ထည့်သွင်းခြင်းထက်, ချမ်းသာဆယ်စုနှစ်ထောပတ်ထပ်ထည့်!
ပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥရှာဖွေနေပြီးနောက်အအေးထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့ Cube ထည့်ပါ။ သူတို့ချက်ပြုတ်ဒီအရာကကြက်ဥအဘို့အအံ့သြဖွယ်များနှင့် creamy texture ဖန်တီးမည်! ဒါကြောင့်သူတို့အထဲကအခြောက်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသော buttery texture မတည်မနေပါဘူးအနိမ့်နှင့်နှေးကွေးသောကြက်ဥချက်ပြုတ်ဖို့သေချာပါစေ!
ဒီစာရွက်ရိုးရှင်းတဲ့အဘို့ဖြစ်၏, buttery သို့သော်ထိုကဲ့သို့သော, ဒိန်ခဲ, ဆဲလ်ဆာဟင်းနုနွယ်ရွက်, ခရမ်းချဉ်သီး, သင်စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်အခြားမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်အများအပြားဖြည့်စွက်ရှိပါတယ်, ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်! ဤသည်ကိုလည်းတစ်ဦး omelets အဘို့ကြီးစွာသောအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
တစ်လူအစုအဝေးအထိအမှုဆောငျဖို့လွယ်ကူစွာနှစ်ချက်သုံးဆ, ဒါမှမဟုတ် quadruple ဒီစာရွက်! သူတို့ကကျိန်းသေကြီးမားတဲ့အုပ်စုတစ်စုမှအစေခံရန်ကြက်ဥအလွယ်ကူဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျနံနက်စာ Burrito ဖို့, ဒါမှမဟုတ်ဘေကွန်နှင့်ကင်အတူဤအအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥထည့်ပေးနိုင်ပါပြီ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 အပိုကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- ဒယ်အိုးလူးခွငျးအဘို့အ 1 ဇွန်းထောပတ်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ခြင်းနှင့်အနှစ်များနှင့်လူဖြူလုံးဝပေါင်းစပ်မှီတိုင်အောင်တစ်ခက်ရင်းခွသို့မဟုတ် whisk နှင့်အတူကြက်ဥရိုက်တယ်။
- သေးငယ်တဲ့ Cube သို့အအေးထောပတ်ခုတ်ခြင်းနှင့်ကြက်ဥသို့ရောမွှေပါ။ ရောနှောကျော်, အထောပတ်ပဲသေးကြက်ဥသို့အရည်ပျော်မနေသင့်ကြပါဘူး။
- ထောပတ်အမြင့်ဆုံး / အလတ်စားတစ် saute ရက်ရက်ရောရောဒယ်အိုးနှင့်အပူ။ အရမ်းမြင့်မားတဲ့ဒယ်အိုးအပူမဟုတ်သတိထားပါ! အနိမ့်နှင့်နှေးကွေးသောသော့ကိုပါ!
- ကြက်ဥ Add အပေါင်းတို့နှင့်တကွမှာကြက်ဥကိုထိစရာမလိုဘဲတစ်မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ဒါဟာတစ်ဦး omelets ဆင်တူကြောင်းပါးလွှာသောအလွှာဖွဲ့စည်းရန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသိပ်တက်သတ်မှတ်ခင်မှာမှတဆင့်ချက်ပြုတ်တိုင်အောင်, ညင်ညင်သာသာသစ်သားဇွန်းနှင့်အတူကြက်ဥမွှေပေးပါ။
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း Add!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 326 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 29 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 15 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 498 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 324 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 15 ဂရမ် |