ကလေးတွေကအဘို့အရိုးရှင်းသော omelets ကြော်

ကလေးတွေအတွက်ဒီ omelets စာရွက်ဒါလွယ်ကူသည်, သူတို့သည်နောက်ကာလ၌သူတို့ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းစေလိုသောလိမ့်မည်။ ဒါဟာတကယ်ကိုရိုးရှင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့အတော်လေးကောင်းသော omelets အောင်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ် - အမှန်တကယ်လှည့်ကွက်သင်သည်လက်ျာဒယ်အိုး (Non-ချောင်းကိုသို့မဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည်သေချာအောင်တည်ရှိသည် ချပစ်သံ ) နှင့်ရုံညာဘက်အပူချိန်ကြောင့်အပူ။

ကလေးတွေကအဘို့အ omelets ကြော်: တစ်ပြီးပြည့်စုံသောနံနက်စာများအတွက်သိကောင်းစရာများ

ဤသည် omelets စာရွက်ဒိန်ခဲအဘို့ကိုသာခေါ်ဆိုခြင်း, ရိုးရှင်းပါသည်။ သို့သော်သင်သည်ဆက်ဆက်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သင်၏ကလေးတွေကိုသူတို့ရဲ့အရသာဖို့ omelets စေလိုဒိန်ခဲမဆိုအမျိုးမျိုးဖြည့်စွက်, ဖန်တီးမှုရနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ပါလျှင် လေးတွေတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူပြီးစိတ်ဝင်စား သူတို့အားကြက်ဥကိုချိုးဖျက်နှင့်ရေနှင့်အတူ whisk မှခွင့်ပြု (သို့မဟုတ်သင် 1 creamier, fluffier texture များအတွက်နို့ဇွန်းနှင့်အတူရေကိုအစားထိုးနိုင်သည်), ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ သူတို့ကလုပ်ပေးနေစဉ်, အညီအမျှချက်ပြုတ်ဖို့ omelets အဘို့အလို့ငှာအလတ်စားအပူကျော် skillet preheat ဖို့ဘယ်လိုသူတို့ကိုပြသပါ။

သငျသညျလှန်လှောကြည့်နေကြသည်နေစဉ်ရှုပ်ထွေး spatula သင့်ရဲ့ omelets အဆိုပါ skillet ကပ်စခွေငျးငှါဆိုလိုနိုင်ပါတယ်အဖြစ်အမြဲတမ်း, သန့်ရှင်းသင့်ရဲ့ spatula စောင့်ရှောက်လော့။ ကလေးတွေကိုသူတို့ကောင်းစွာထိုသို့ပြုမှလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်အခြား -trying ကျော် omelets ၏တစ်ဖက်ကိုလှန်ကျသွားမှာဖြစ်ပါတယ်ကြိုးစားကြစေမကြောက်ပါနှင့်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရေ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုဖျက်စီး
• cheddar ဒိန်ခဲ
• မှုန်ရေမွှား (သို့မဟုတ်ထောပတ်) ဟင်းချက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

• ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှား၏ပါးလွှာသောအပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူတစ်ဦး 10- သို့မဟုတ် 12 လက်မ Non-ချောင်းကိုသို့မဟုတ်လှဲချသံ skillet ကိုလေပေါ်မှာပ (သို့မဟုတ် skillet သို့ထောပတ်၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း drop နှင့်တစ်ဝှမ်းပျံ့နှံ့), နှင့်အလတ်စားအပူကျော်အပူ။
• အလင်းနှင့် fluffy သည်အထိကြက်ဥ, ရေ, ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းရိုက်တယ်။
• skillet ပူ (သို့သော်ဆေးလိပ်မဟုတ်) ဖြစ်တဲ့အခါ, ထဲတွင်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။
• အဆိုပါ omelets, set စင်ကြယ် spatula အတူ omelets တစ်ခုအစွန်းရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့် omelets ၏ရည်ယို, အားမသတ်မှတ်ထားသောအဘို့ကိုအောက်မှာ run နှင့်သတ်မှတ်ထားစတင်နိုင်အောင်ဒယ်အိုးစောင်းမှစတင်သည်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်ဘက်မှာပြန်လုပ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အသားထည့်သွင်းထားလျှင်ယခုဒါလုပ်ပါ။

• အဆိုပါ omelets ရုံအကြောင်းကိုလုံးဝထားဖြစ်တဲ့အခါ, omelets ၏ထက်ဝက်ကျော်ဒိန်ခဲဖြန်း။ ထိုအခါဒိန်ခဲတစ်ဝက်ကျော် omelets ၏အခြားတစ်ဝက်ခေါက်။
• တစ်ပန်းကန်ပေါ်သို့တွန်း, ချက်ခြင်းဝတ်ပြုကြလော့။

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ရုံနှင့်အတူအရသာတွဲနေသည် ketchup ။ သင့်ရဲ့ကလေးတွေထက်ပိုစွန့်စားရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်ဤစာရွက်စေနှင့်သူတို့တုံ့ပြန်ပုံကိုကြည့်ပါဦးချင်းစီအချိန်ဟာအထူးသဖြင့်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဘေးထွက်ထည့်သွင်းစမ်းပါ။ နောက်တစ်ခါသူတို့ကတွဲဖက်မှုကိုကြိုက်ဟန်ရှိလျှင်၎င်းတို့၏ omelets ၏အတွင်းပိုင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းစမ်းပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	849
စုစုပေါင်းအဆီ	64 ဂရမ်
Saturation အဆီ	31 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	20 ဂရမ်
လက်စထရော	1,027 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,723 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	6 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	59 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )