လူတိုင်းသင်တစ်ဦးလျောက်ပတ်ချက်ပြုတ်နိုင်မယ်ဆိုရင်သိတယ် ကြက်ဥ , သင်ရုံဘာမှအကြောင်းကိုချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ များအတွက်လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှု တစ်ခုကြက်ဥချက်ပြုတ် အတိအကျရှုပ်ထွေးသည်မဟုတ်, သင်စုံလင်သော egginess အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာနောက်လိုက်ဖို့လိုအပျကွောငျးအခြို့သောတိကျသောသတ်မှတ်ချက်ဘောင်မ!
တစ်ဦး omelets စူပါရိုးရှင်းတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်နှင့်သင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများကိုလိုက်နာလျှင်သင်အတွင်းပိုင်းအထိရှင်းပြီဆိုအရသာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူမည်သည့်ဒယ်အိုးထဲမှာပြီးပြည့်စုံသော omelets စေနိုငျပါသညျ!
ငါရစ်ချက် Olney ရဲ့ရိုးရှင်းသောပြင်သစ်အစားအသောက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေငါ့အ technique ကို / အကွံဉာဏျအများစုရရှိခဲ့သည်။ ဒါဟာပြင်သစ်ချက်ပြုတ်သမ်မာကမျြးဖြစ်ပြီးအများဆုံးအံ့သြဖွယ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းပညာများကိုရှိပါတယ်။ ငါသည်လည်းဂျူလီယာကလေး၏ကြက်ဥနည်းစနစ်ဖတ်နေကိုချစ်! သူတို့ကနှစ်ဦးစလုံးလှပသောပြင်သစ်အစားအစာအကြောင်းကိုဤမျှလောက်အသိပညာရှိသည်!
ဒီ omelets အဘို့ငါ cheddar နှင့်ဘေကွန်နှင့်အနည်းငယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တစ်ဖွဲ့လုံးစည်းကိုရောမွှေလို့ယူဆတယ်မဟုတ်ပါဘူးရိုးရာပြင်သစ် omelets အတွက်သိပေမယ့် cheddar နှင့်ဘေကွန်မယ့်အတူတူဒါကောင်းသောအရသာ! သင်တို့အားငါ omelets ချက်ပြုတ်မီကြက်ဥအရောအနှောထဲသို့ဘေကွန်, cheddar, ဒါမှမဟုတ်ဘာပဲ whisk ဘူးလျှင်တစ်ဦးထက်ပိုတသမတ်တည်း omelets စေသည်ထင်ပါတယ်။ ဒါဟာတခါတရံကျော်-Brown နှင့် omelets ၏ကိုက်ညီမှုချက်ပြုတ်နှင့်လှိမ့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်ရုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးအဆင်သင့်အတွက် omelets လှိမ့်ဖို့ရှိပါတယ်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းလျက်, omelets ၏ဗဟိုသို့အဆာဆမ်း။ ကတက်လှိမ့်ပုံနှင့်တူး!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 မှ 3 ဇွန်းထောပတ်
- 3 ကြက်ဥ
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- optional: ဘေကွန်, ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သို့မဟုတ်အခြားအပင်, ဒိန်ခဲ, ဒါမှမဟုတ်ငန်အသား!
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ထောပတ်တဦးဇွန်းအန်စာတုံး။ အဆိုပါနှစ်နှင့်လူဖြူရုံပေါင်းစပ်မှီတိုင်အောင်ကြက်ဥအတူတကွ Whisk ။ ညင်ညင်သာသာထောပတ်နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း၏အလွန်သေးငယ်သော Cube အတွက်နှိုးဆော်။
- ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးဖို့ထောပတ်၏ကျန်ထည့်ပါ။ အဆိုပါထောပတ်မြှုတ်စတင်သည်နှင့်အညိုရောင်ဖွင့်ဖို့ပဲအကြောင်းသည်အထိအလတ်စားမြင့်မားသောအပူပေါ်ထောပတ်အပူကြပါစို့။
- ပူဒယ်အိုးဖို့ကြက်ဥအရောအနှောထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာလောကဓာတ်, ဒါမှမဟုတ်ညင်ညင်သာသာကြက်ဥထိပ်ရောမွှေဖို့အမဲချိတ်ကိုသုံးပါ (ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံး scraping မဟုတ်) အပြည့်အဝအင်္ကျီကိုမှဒယ်အိုးနှင့်ရည်ယိုကြက်ဥဒယ်အိုးမထိကြကုန်အံ့။
- လောကဓာတ်မှဒါမှမဟုတ်ရည်ယိုကြက်ဥချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုမယ့်ရော်ဘာ spatula အတူ omelets ၏အနားရုတ်သိမ်းပေးရန် Continue ။ အဆိုပါ omelets (သင်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ဘေကွန်နဲ့တူ toppings add နိုငျသောအခါဤ) set နဲ့ရှာဖွေနေ custardy ဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့ချက်ချင်း omelets လှိမ့်ဖို့ဒယ်အိုးစောင်းကိုစတင်ပါ။ ဒယ်အိုးစောင်းပြီးပူနွေးတဲ့ပန်းကန်ပေါ်သို့ omelets လှိမ့်ဖို့ Continue ။ သင် omelets လှိမ့်ကိုစတင်စောင့်ဆိုင်းလျှင်မရှိတော့ပျော့ရှာနေတိုင်အောင်ခြောက်သွေ့ overcooked ဖြစ်လိမ့်မည်! အဆိုပါလှိမ့အဆိုပါ omelets ၏အတွင်းပိုင်းချက်ပြုတ်ဆက်လက်!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 496 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 45 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 23 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 701 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 541 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 21 ဂရမ် |