တရုတ်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူကြော်ဆန်ကြော်

တရုတ်ဝက်အူချောင်းဒီ homecooked ကြော်စားဆန်စာရွက်ရန်၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာကထပ်ပြောသည်။ တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

ပိုများသော Fried Rice ကချက်ပြုတ်နည်း

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ကြက်ဥ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• အရသာရန်, ငရုတ်ကောင်း
• 5 ဇွန်းမြေပဲသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီကြော်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်အဖြစ်လိုအပ်သော
• 1 - 2 တရုတ်ဝက်အူချောင်း, အန်စာတုံး (2 အသုံးပြုသော)
• 1/4 ခွက်ကိုဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ
• 1/2 ခွက်ကိုအေးခဲပဲ
• 4 ခွက်ကျန်ဆန်ပြုတ်
• ငံပြာရည်, ဒါမှမဟုတ်အရသာ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကမာ (ကျနော် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအသုံးပြုသော)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
• မြည်းစမ်းဖို့အပိုဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, optional ကို
• optional ကိုထုကုန်တယ် 1 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥ Beat ။

2. တစ်ဦး wok သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးအပူနဲ့ 2 ဇွန်းရေနံချက်ထည့်ပါ။ ရေနံပူသောအခါ, ကြက်ဥထည့်ပါ။ ကွတ်, သူတို့ကပေါ့ပေါ့တန်တန်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ဒါပေမယ့်လည်းခြောက်သွေ့တဲ့ကြသည်မဟုတ်တိုင်အောင်, အလတ်စားအပူပေါ်, နှိုးဆော်။ ကြက်ဥ Remove နှင့်ဒယ်အိုးကိုထုတ် clean ။

ဒယ်အိုးသို့မဟုတ် wok အတွက် 3. အပူ 1 ဇွန်းရေနံ။ ရေနံပူသောအခါ, minced ဂျင်းထည့်ပါ။ စက္ကန့်အနည်းငယ်-ကြော်နှိုးဆော်, ထို့နောက် add တရုတ်ဝက်အူချောင်း ။

တစ်မိနစ်များအတွက်ဝက်အူချောင်းကြော်-နှိုးဆော်, ထို့နောက်ဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ, စိမ်းပဲထည့်ပါ။ အထိ 2 ပိုပြီးမိနစ်-ကြော်နှိုးဆော်နှင့်ဒယ်အိုးထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒယ်အိုးထဲကအသန့်ရှင်းရေး။

အဆိုပါ wok အတွက် 4. အပူ 2 ဇွန်းရေနံ။ အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဆန် add ဆိုရုံတက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့တူနှင့်အတူနှိုးဆော်။ အဆိုပါပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ကမာဆော့စ်၏ကျန်ရှိသောအတွက်မွှေပေးပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းဆန္ဒရှိလျှင်နှင့်အတူရာသီ။ နောက်ကျောဒယ်အိုးထဲသို့ဝက်အူချောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ အဆိုပါအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥထဲမှာမွှေပေးပါ။

5. အပူမှတစ်ဆင့်အသုံးပြုဖို့လျှင်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအတွက်နှိုးဆော်။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ပိုများသော Fried Rice ကချက်ပြုတ်နည်း
အဓိက တရုတ်ချက်ပြုတ်နည်းဖိုင်မှတ်တမ်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	662
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	81 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	285 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	106 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	14 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )