ရွှေဝါရောင် pilaf ကြက်သားနှင့်အတူကြီးမြတ်သောအရသာဘက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အဆိုပါရွှေဝါရောင်ထူးခြားတဲ့နှင့်သိမ်မွေ့အရသာပေးသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ½ခွက်ဘာစမာတီဆန်, uncooked
- 2 ခွက်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်ကြက်သားဟင်းရည်
- ¾လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရွှေဝါရောင်ချည်, အကျအဆုံးများ
- ထုကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်,
- အရည်ကျို¼ခွက်ကို unsalted ထောပတ်,
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းရေနွေး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်မှာတော့အရသာဟာချည်မှလွတ်မြောက်ရန်ခွင့်ပြုပါရန်ရေနွေးနှင့်ရွှေဝါရောင်ပေါင်းစပ်။
ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်း, ရွှေသည်အထိထောပတ်အတွက် saute ကြက်သွန်၌တည်၏။ ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ, ရွှေဝါရောင်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
ဘာစမာတီဆန်, အဖုံး Add နှင့် 25 မိနစ်အနိမ့်အပူပေါ်မျှတည်ထားပါ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ထိုင်ကြကုန်အံ့, 3-5 မိနစ်ဖုံးလွှမ်းကြ၏။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ Fluff နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 144 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 20 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 242 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |