တစ်ဦးကဝက်သားကိုပခုံးအလွဆွဲထုတ်-ဝက်သားအသားညှပ်ပေါင်ဘို့, သင့်အကြိုက်ဆုံးကင်ငံပြာရည်နှင့်တကွ, crock အိုး၌စုံလင်ခြင်းမှချက်ပြုတ်နေသည်။
ဤသည်တို့အတွက်အခြေခံစာရွက်ဖြစ်ပါတယ် ဆွဲထုတ်ဝက်သား ပခုံးထဲမှာအရိုးတစ် boneless သို့မဟုတ်သုံးပြီးပခုံး (သို့မဟုတ်ဘော်စတွန်တင်းပါး), ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဝက်သားပခုံးနှေး cooker ထဲမှာ fit ပါလိမ့်မယ်သင်ကတင်းကျပ်စွာပေါ်တွင်ဖုံးထားရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုသေချာပါစေ။
သငျသညျအပိုရှိပါကသင်ကအေးခဲနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်ဤဖန်တီးမှုမှာကြည့်ယူ ကျန်ဆွဲထုတ်ဝက်သားကို အသုံးပြု. ချက်ပြုတ်နည်းများ ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဝက်သားပခုံးသို့မဟုတ်ဘော်စတွန်တင်းပါး (4 မှ 7 ပေါင်, အရိုး-In သို့မဟုတ် boneless) *
- ရေ 1/4 ခွက်ကို
- 1 dash kosher ဆား
- 1 dash လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- optional: 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 1/2 1 ခွက်ကိုကင်ငံပြာရည် (အပေါင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပို)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ရေကိုအတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာဝက်သားပခုံးထားပါနဲ့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ ဆန္ဒရှိပါက, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီများအတွက် HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်။ LOW မှ Turn နှင့်အလွန်နူးညံ့သည်တိုင်အောင်, ကြာကြာ 7 9 နာရီချက်ပြုတ်။
- ကင် Remove နှင့်ဆီဥကိုများနှင့်ဖျော်ရည်စွန့်လွှတ်။ ခုတ်သို့မဟုတ်ဖျက်စီးသည့်ဝက်သားထို့နောက်နှေးကွေးနေ cooker ဖို့အမဲသားကိုပြန်သွားပါ။
- ငံပြာရည်၏အရသာ-အကြောင်းကို 1/2 1 ခွက်ကိုအဘို့အမဲသားကိုသို့တချို့ကင်ငံပြာရည်ရောမွှေပါ။
- အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကြာကြာ 1 နာရီမှ 30 ခန့်မိနစ် LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ပူအထိပါပဲ။
- coleslaw နှင့်ဘက်မှာအပိုကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူနွေးထွေးသောအုပ်စုခွဲသားညှပ်ပေါင်မု buns အပေါ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
* အကင်, တဦးတည်းအပိုင်းအစအတွက် fit ကြီးမားသော Chunk သို့ဖြတ်သို့မဟုတ်သင့်နှေးကွေးနေ cooker crockery ထည့်သွင်းအတွက် fit ကချုံ့ဖို့လည်းကြီးမားသည်လျှင်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 678 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 39 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 18 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 251 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 459 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 69 ဂရမ် |