နို့ထွက်-အခမဲ့သက်သတ်လွတ် Zucchini muffins

zucchini ရာသီအတွက်အခါဤအကြည်နူးဖွယ်သက်သတ်လွတ် muffins နွေရာသီလအတွင်း, ပြင်ဆင်ထားရန်ရိုးရှင်းသောအရသာနှင့်ဒါအံ့သြစရာဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ oatmeal ပြို topping ကျိန်းသေ optional ကို, ဒါပေမယ့်သူကပြင်ဆင်ထားရန်ကြာအပိုစက္ကန့်အနည်းငယ်ရကျိုးနပ်သည်, အဆိုပါ topping အဆိုပါ muffins တစ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့အသွင်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ပိုအထူးတစ်ခုခုမှနေ့စဉ်အိမ်မှာမုန့်ဖုတ်ထဲကနေသူတို့ကိုကြာပါသည်။

နည်းနည်းသင့်ရဲ့ muffins တက်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့ Battery ကိုမှအခွံမာသီးနှင့်သင့်ရွေးချယ်မှုအခြောက်လှန်းအသီးအပွထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ငါထင်းရှူးအခွံမာသီး, walnuts, ပျားရည်, အခြောက်ချယ်ရီကဤစိုထိုင်းသော, summery muffins မှချစ်စရာကောင်းတဲ့အပိုထိဖြစ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အဆိုပါ oatmeal ပြို Topping များအတွက်:
• 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
• 1/2 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 ခွက်ကိုအမြန်-ချက်ပြုတ် Oats
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 1/4 ခွက်ကိုနို့ထွက်-အခမဲ့
• ပဲပုပ်မာဂျ (ပြော့ပြောငျး)
• အဆိုပါ muffins များအတွက်:
• 3 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 2 ခွက်သကြားဖြူ
• 3/4 ခွက်ဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ် canola ရေနံ)
• 1/4 ခွက်ကိုပဲနို့ (သို့မဟုတ်အခြား
• နို့ထွက်-အခမဲ့နို့အစားထိုး )
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• 3 1/2 ခွက်ပြီးလျှင် zucchini

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်မာဂျသို့မဟုတ်ရေနံနှင့်အတူနှစ်ဦးကို 12-ခွက်ကို muffins tins လူးပေါ့ပေါ့ 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. အဆိုပါပြို topping ပြင်ဆင်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်များတွင်ကောင်းစွာရောနှောအထိသကြား, မုန့်ညက်, Oats, သစ်ကြံပိုးပေါင်းစပ်။ အရောအနှောကြီးမားသောအစအနဆင်တူသည်အထိသင့်ရဲ့လက်ချောင်းတစ်ခုသို့မဟုတ် pastry ရှုးအသုံးပြုခြင်း, အနို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်မာဂျအတွက်ခုတ်ဖြတ်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. အဆိုပါ muffins Battery ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, ဆား, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, ပေါင်းစပ် မုန့်ဖုတ်အမှုန့် ကိုကောင်းစွာရောနှောသည်အထိနှင့်မြေပြင်သစ်ကြံပိုး။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အခြားရောစပ်ပန်းကန် whisk အတွက်အတူတကွတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးအတွက်သို့မဟုတ်အရောအနှော syrupy သည်နှင့်အတူတကွကြွလာသည်အထိသကြား, ရေနံ, ပဲနို့, နှင့် vanilla ထုတ်ယူ။ (ဒါဟာနေဆဲအနည်းငယ်ခွဲခြားပါလိမ့်မယ်။ ) အပြီးလျှင် zucchini ၏ထက်ဝက်အတူခြောက်သွေ့ဖို့စိုစွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ ကျန်ရှိနေသောဆန်ခါ zucchini အတွက်ခေါက်ပြီးတော့, ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိရောမွှေပါ။

1. အပြည့်အဝလမ်း 3/4 အကြောင်းကိုတစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုဖြည့်စွက်သည့်ပြင်ဆင်ထား muffins tins သို့သောအဘို့ကို၎င်း Battery ကို။ အဆိုပါ muffins ၏တစ်ဦးချင်းစီ၏ထိပ်-စင်တာပေါ်သို့တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်ဒါဖြန်း။ 25-30 မိနစ်ဖုတ်, သို့မဟုတ် muffins အညိုရောင်ရွှေဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦး muffins ၏ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသည်စင်ကြယ်ပေါ်ထွက်လာ။ သည်အထိ muffins တစ်ဝါယာကြိုးအအေးထိန်သိမ်းအပေါ်လုံးဝအအေး Allow ။

ကြော်အပြောင်းအလဲတွေဟာ:

• အညိုရောင်သကြားနှင့်အတူအဖြူရောင်သကြားတစ်ဦးခွက်ကိုအစားထိုး
• မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်နှင့်အတူမုန့်ညက် 3/4 ခွက်ကိုအစားထိုး
• applesauce အတူခြစ် zucchini ၏ 1/2 ခွက်ကိုအစားထိုး
• ခြေလှမ်း 3 ၏အဆုံးမှာ Battery ကိုမှနို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်, အခွံမာသီး, သို့မဟုတ်သင့်ရွေးချယ်မှုအခြောက်လှန်းအသီးအပွ Add

ဒီစာရွက်နို့ထွက်-အခမဲ့, ကြက်ဥ-အခမဲ့သင့်လျော်သည် ဖြစ်. , သက်သတ်လွတ်အစားအစာ, ဒါပေမယ့်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်မဆိုစာရွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သေချာမျှမက hidden ရှိပါတယ်သေချာစေရန်ဂရုတစိုက်အားလုံးအာဟာရတံဆိပ်များကိုဖတ်စေ -ဆင်းသက်လာနို့ထွက်ပစ္စည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဤသည်သင်လျှောက်ထားလျှင်သို့မဟုတ်အခြားတာမျိုး,) ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	195
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	204 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	28 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )