ယင်းထိပ်တန်းနို့-အခမဲ့နို့အစားထိုးဘို့အကြှနျုပျ၏အရွေးချယ်မှုများ
သတငျးကောငျးကိုအများဆုံးစတိုးဆိုင်များ Non-ရေခဲသေတ္တာဘောငျထုတ်ကုန်အဖြစ်အအေးခန်းအမျိုးပေါင်းအတွက်နှစ်ဦးစလုံး, ပဲနို့, ဆန်နို့နှင့်ဗာဒံနို့အပါအဝင် Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့အခြားနည်းလမ်း, များစွာသောအမျိုးပေါင်းသယ်ဆောင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ယင်းဖို့အများကြီးအသစ်အများအတွက်သတင်းဆိုး နို့ထွက်-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် သို့သော်အများဆုံးစတိုးဆိုင်များ Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့အစားထိုးများစွာသောအမျိုးပေါင်းသယ်ဆောင်ကြောင်းပါ! အကောင်းဆုံးကိုဘယ်သူမြားဖြစ်ကြပြီးတဦးတည်းအစားထိုး၏ကြင်နာပြီးလာမယ့်အကြားခြားနားချက်များဘာတွေလုပ်နေလဲ? ဤစာရင်းတွင်သင်ပန်းကန်အဘို့အညာဘက်နို့ထွက်-အခမဲ့နို့အစားထိုးရွေးချယ်ခြင်းအပေါ်အချို့သောအထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များကိုငါပေးမည်။
06 ၏ 01
ဗာဒံနို့အပြာရောင်စိန် ဗာဒံနို့ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှရှုထောင့်မှာရှိတဲ့နို့အဘို့ကြီးစွာသောအစားထိုးဖြစ်ပါတယ် ဖုတ် အဖြစ်သီးနှံကျော်သို့မဟုတ်သင့်နံနက်ကော်ဖီသောက်ပါ။ ဗီတာမင်အီးနှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရအတွက်များသောအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုအနည်းငယ်ချိုမြိန်နှင့်မြင့်မားသော creamy, ဗာဒံနို့နီးပါးအမြဲအခြား Non-ရေခဲသေတ္တာဘောငျအဖျော်ယမကာနှင့်အတူတွေ့ရှိရခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားနို့ထွက်-အခမဲ့နို့အခြားနည်းလမ်းသူတို့နီးပါးအမြဲပဲပုပ်လက်ဆီသင်ဆံ့အဖြစ်သို့သော်များသောအားဖြင့်ပဲပုပ်-အခမဲ့မဟုတ်ပါဘူး။
ရရှိနိုင်ပါဗာဒံနို့အများအပြားမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်နေစဉ်, ငါကြိုးစားခဲ့ကြတခြားသူတွေအဖြစ်ကောင်းစွာအရသာရှိတဲ့ပါပြီသော်လည်း, ငါကိုအကောင်းဆုံးကြိုက်နှစ်သက်သောအမှတ်တံဆိပ်အပြာရောင်စိန်ရဲ့ဗာဒံလေပြေလေညင်းသည်နဲ့ကျွန်မပုံမှန်အားဖြင့်မူရင်း Unsweetened အရောင်းသွက်ဝယ်ယူရန်။
06 ၏ 02
အုန်းသီးနို့အဖျော်ယမကာsodeliciousdairyfree.com လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း, လူထုပိုပြီးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းမှ gluten နှင့်ပဲပိစပ်ဓာတ်အဖြစ်ဓာတ်ပိုမိုသတိထား လုပ်. , ပဲပုပ်-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာအုန်းသီး-based ထုတ်ကုန် gluten-အခမဲ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့၎င်းတို့၏အောင်ခဲ့ကြလျက်ရှိသည် ပိုပိုပြီးကုန်စုံစင်ပေါ်ပေါ်သို့နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လိပ်တောင်, အကြှနျုပျ၏အချို့လုပ်သူထုတ်လုပ်သူ အကြိုက်ဆုံးနို့ထွက်-အခမဲ့ Ice Cream , ငါ့အကြိုက်ဆုံးအုန်းသီး-based နို့အစားထိုး, ဒီတော့ Delicious အုန်းနို့စေ။ နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. မတိကျ: ကဒါအရသာပါ! ငွေရတတ်သောသူနှင့် creamy, Delicious အုန်းနို့ချက်ပြုတ်၌ကြီးသောနှင့်မုန့်ဖုတ်ဖြစ်ပြီး, ငါဖန်ထံမှဖြောင့်သောက်ချင်တဲ့အခါငါ့ပိုမိုနှစ်သက်နို့ထွက်-အခမဲ့နို့အစားထိုးမယ့်ဒါ။
06 ၏ 03
အုန်းနို့mccormick.com လတ်ဆတ်တဲ့အုန်းအသားကနေပြင်ဆင်, အုန်းသီးနို့ချမ်းသာနို့ထွက်-အခမဲ့ဟင်းလျာများအဘို့ကြီးစွာသော option တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အဆီနှင့်ပြည့်အဆီမြင့်မားဖြစ်သော်လည်း အုန်းသီးနို့ နို့ထွက်-အခမဲ့နှင့်မဆိုအရေအတွက် creamy add ဖို့အရသာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများ နို့ထွက်-အခမဲ့နှင်တံမုန့်မှဟင်းကနေခေါက်ဆွဲဝက်အူချောင်းမှ puddings ဖို့။ ငါနှစ်အတွင်းအုန်းသီးနို့၏အမှတ်တံဆိပ်၏ zillions ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်စျေးကွက်အပေါ်အကောင်းဆုံး, လက်လှမ်းအုန်းသီးနို့ဘို့အကြှနျုပျ၏အရွေးသည့် Lite နှင့်မူရင်းမျိုးပေါင်းနှစ်ဦးစလုံးထိုင်းမီးဖိုချောင်ရဲ့အုန်းနို့ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျရှေ့တျော၌အုန်းသီးနို့နှင့်အတူချက်ပြုတ်ကြိုးစားခဲ့ဖူးပါဘူးလျှင်သင်သင့်ပါတယ်! ဤတွင်အုန်းသီးနို့အသုံးပြုအနည်းငယ်အရသာရှိတဲ့နို့ထွက်-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
- အုန်းသီးမယားစကား
- Tofu နှင့်အတူအုန်းသီးဟင်းဆန်
- စပါးရိတ်ရာကာလရွှေဖရုံသီးဟင်းချို
- ရွှေဖရုံသီးဟင်းဟင်းချို
- သက်သတ်လွတ်နှင်တံ Cream
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အုန်းဟင်း
06 ၏ 04
အိမ်လုပ်ဗာဒံနို့ahaddini_maretty / Getty Images ငါလုပ်ပေးကဲ့သို့သင်တို့ဗာဒံနို့၏စတိုးဆိုင်-ဝယ်မျိုးပေါင်းကိုချစ်ရင်တောင်တခါတရံကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်မယ့်ကောင်းတဲ့ပါပဲ။ ဤသည် အိမ်လုပ်ဗာဒံနို့ကြော် အားလုံးကုန်ကြမ်းနို့ထွက်-အခမဲ့နှင့်ပဲပိစပ်-အခမဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုလွယ်ကူသောစာရွက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် carob အမှုန့်, မေပယ်ရည်, Medjool ရက်စွဲများသို့မဟုတ်အခြားအရသာအတူတက်ဝတ်စားဆင်ယင်မှမယုံနိုင်လောက်အောင်လွယ်ကူသည်။
06 ၏ 05
ဆန်နို့dreamplantbased.com ဆန်နို့ခွံမာသီးနို့သို့မဟုတ် soymilk ထက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုပါးလွှာသည်, ဒါကြောင့်သီးနှံနှင့်အတူသို့မဟုတ်ကော်ဖီအတွက်အသုံးပြုစုံလင်သောသောပေါ့ပါးချိုအရသာရှိပါတယ်။ ဆန်နို့မုန့်ဖုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်နေစဉ်, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ငံပြာရည်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုပါကယေဘုယျအားဖြင့်ကဲ့သို့သောအေးဂျင့် binding သို့မဟုတ်တည်ငြိမ်အချို့ကိုမျိုးလိုအပ်ပါတယ် အလွှာ agar , ကြက်ဥ, မုန့်ညက်သို့မဟုတ် xanthan သွားဖုံး ။
06 ၏ 06
ပဲနို့silk.com Soymilk လက်စထရောနဲ့ပြည့်ဆီ၏နေဆဲအခမဲ့စဉ်အဆီ, Fiber ဖိုက်ဘာနဲ့ပရိုတင်းမှတစ်ဆင့်သိပ်သည်းဆအထောက်အကူပြုအုန်းသီးနို့ဘေးမှာ Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့အခြားနည်းလမ်း၏အချမ်းသာဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘို့အ Excellent က မုန့်ဖုတ် , ချက်ပြုတ်, တစ်ဖန်ဒါမှမဟုတ်သီးနှံကျော်, ပဲနို့ သင့်ရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများမှပရိုတိန်းနှင့်ရှုထောင် add ဖို့လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မြင့်မားတဲ့အချိန်မှာပိုပြီးတည်ငြိမ်ဖို့အဖြစ်ကကျွန်မနို့ထွက်-အခမဲ့ဝက်အူချောင်းပြင်ဆင်နေဘို့ပိုနှစ်သက်နို့ကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါသည် အပူချိန်။
မုန့်ဖုတ်အဘို့ငါ Westoy ရဲ့အော်ဂဲနစ် Unsweetened Soymilk သုံးစွဲဖို့ပိုနှစ်သက်ပေမယ့်နောက်ထပ်အရည်တည်ငြိမ်အောင်ပြုမူကြောင်း carrageenan ဆက်ပြောသည်ထားပါတယ်အဖြစ်ဝက်အူချောင်းအောင်ကြောင့်ငါသည်ပိုးရဲ့ရိုးရိုး Soymilk သုံးပြီးကြိုက်တယ်။
Latt သို့မဟုတ်အခြားကော်ဖီဖျော်ယမကာအဘို့, ပစိဖိတ်သဘာဝအစားအစာများပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်ထားတဲ့ပဲပုပ်နို့စေသည်။