ကျွန်မပထမဦးဆုံးဒီအတိတ်တစ်နှစ်တစ် Superbowl ပါတီမှာသခွားသီးကျပ်နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီးမှမိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ ဒီသေးငယ်တဲ့အကိုက်အတောင်ပံများနှင့်ဆင်တူ dips ၏ပိုပြီးရိုးရာ Super Bowl ခလှမျးမိုး, သိမ်းမှာသွားလေ၏ဘယ်လောက်မြန်မြန်ကွောကျရှံ့ခဲ့သည်။
ကြှနျတေျာ့မိတျဆှေဝေမျှဖို့တစ်ခုအတိအကျစာရွက်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါက, သူမရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာယင်ကောင်ပေါ်တက်လုပ်တစျခုဖွစျသညျ။ အဆိုပါအရသာအားဖြင့်မှုတ်သွင်းကျွန်မရဲ့ကိုယ်ပိုင်မူကွဲကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ အဆိုပါစာရွက်, ရိုးရှင်းသောအတူတူထားရန်လွယ်ကူကြောင်း, ပိုးစာလျော့ချရေးနှင့်အတူ drizzled တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းပေါ်ဒါကြော့ကြည့်ရှုသည်။
ဒီ gluten-အခမဲ့ appetizer ပြင်ဆင်နေသည့်အခါတစ်ဦးဖရုံ baller နေရာလေးကိုအတွက်လာပါတယ်။ 1 "ထူချပ်သို့နှစ်ခု seedless သခွားသီးသွေးတွေစီးထွက်လာပြီးနောက်, တစ်ဦးချင်းစီအချပ်၏ဗဟိုထွက်ထက်တောင်ဦးမှတစ်ဦးဖရုံ baller ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီအထဲက hollowed သောအဘို့ကိုတစ်ဦးအမှု၌အတူတကွကြွလာသည်ဟုအရသာနှင့် tangy နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး pesto ၏သေးငယ်တဲ့တောင်ပို့နှင့်ပြည့်စုံသည် မိနစ်အစားအစာ Processor ကိုကျေးဇူးတင်။
ငါ Trader ဂျိုးရဲ့ Julienne ဖြတ်ကယ်လီဖိုးနီးယား Sun က-အခြောက်လှန်းခရမ်းချဉ်သီးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အဆိုပါဝတ်ပြုအရွယ်အစား, ဒါကြောင့်အရသာနေရောင်-အခြောက်ခရမ်းချဉ်သီးစုံလင်ခြင်းရှိ၏, ငါပြီးသားဆီစိမ်ခရမ်းချဉ်သီး purchasing မဟုတ်အသုံးပြုသောခဲ့သည်ဘယ်လောက်ရေနံကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သည်။
သင်တစ်ဦးသည်မင်္ဂလာနာရီများအတွက်အသေးစားကိုက်တစ်ခုသို့မဟုတ်နွေရာသီစုရုံးများအတွက်ပိုမိုပေါ့ပါးခ၏လိုအပ်ချက်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ဒီ appetizer ဆက်ဆက်စိတ်တော်ပါလိမ့်မယ်။
dreaminess ၏တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ထိတွေ့ဘို့, pesto ၏ကျုံးထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီသခွားသီးရဲ့ထွက် hollowed စင်တာ၏အောက်ခြေတွင်လတ်ဆတ် Buffalo mozzarella ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစထားပါ။
pesto အပေါငျးတို့သသခွားသီး stuffing ပြီးနောက်ကျန်ရှိသောရှိပါသလား? gluten-အခမဲ့ခေါက်ဆွဲ steaming ကျော်စားကြွင်းစားကျန်ဆမ်းသို့မဟုတ် gluten-အခမဲ့မုန့်တချပ်ကိုကျော် slather ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 သခွားသီး, (seedless, unpeeled ဆေးကြောပြီး "အထူ 1 လိုက်သည်ကို)
- 3 အောင်စနေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး (julienne-ဖြတ်, ရေနံအတွက်ငါကနေဒီအထုပ်ကိုမချစ်
- ကုန်သည်ဂျိုးရဲ့)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1/4 ခွက်ကိုပျားရည် (slivered)
- 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ
- 1/2 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ (အပိုအပျိုကညာ)
- မြည်းစမ်းရန်: ဆား
- မြည်းစမ်းရန်: ငရုတ်ကောင်း
- အပါအ: ပိုးစာလျှော့ချရေး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ရေချိုးခြင်းနှင့်ကြီးစွန်းတိုင်အောင်ပယ်, 1 "ထူအပိုင်းပိုင်းသို့ unpeeled သခွားသီးချလိုက်တယ်။ ဘေးဖယ်သတ်မှတ်မည်။
- တစ်အစားအစာ Processor ကိုအတူ, minced သည်အထိကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ pulse ။
- အစားအစာ Processor ကိုပန်းကန်ဖို့နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး, ပျားရည်နှင့်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိသွေးခုန်နှုန်း။
- အစားအစာ processor ကိုအပြေးနှင့်အတူ, အလွန်နှေးကွေးစွာတစ်ဦး pesto ပုံစံများအထိအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီထဲမှာသွန်းလောင်း။
- သီးခြားပန်းကန်ထဲသို့နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး pesto ထက်တောင်ဦး။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကိုမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- တစ်ဖရုံ baller နှင့်အတူအသီးအသီးသခွားသီးအချပ်၏ဗဟိုထွက်ထက်တောင်ဦး။ pesto တစ် dollop နှင့်အတူအသီးအသီးထွက် hollowed စင်တာဖြည့်ပါ။ တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်အပေါ်အညီအမျှကျပ်သခွားသီးစီစဉ်ထားပါ။
- ပဲကြိုတင်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဖို့ထိပ်တန်းကျပ်သခွားသီးကျော်မိုးဖွဲပိုးစာလျော့ချရေး။
သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ် - အားလုံးကုန်အမှတ်တံဆိပ်တန်းတူဖန်တီးကြသည်မဟုတ်။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 125 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 1 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 61 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |