နှမ်း Aioli နှင့်အတူကင်ဂေါ်ဖီ

ဒီအကင်ပန်းဂေါ်ဖီဟာကင်ပေါ်ထက်နည်းဆယ်မိနစ်သုံးစွဲခြင်းနှင့်တစ်ဦး creamy, အရသာနှမ်း aioli နှင့်အတူထိပ်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ quick လွယ်ကူ, ဒီပန်းဂေါ်ဖီပြင်ဆင်နေ၏သင်အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာဖို့သေချာပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ပန်းဂေါ်ဖီ 1 မြေတပြင်လုံးဦးခေါင်းကို
• 2 ဇွန်း / 30 ml သံလွင်ဆီ
• / 15 mL 1 ဇွန်းလတ်ဆတ် oregano (ထုကုန်တယ်)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ပင်လယ်ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.25 mL ငရုတ်ကောင်း
• အဆိုပါ Aioli များအတွက်:
• 1/3 ခွက်ကို / 80 mL Mayonnaise
• 1/3 ခွက်ကို / 80 mL လွင်ပြင်ဂရိဒိန်ချဉ်
• 1 သံပုရာ (2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်) ဖျော်ရည်
• 1 ဇွန်း / 30 ml သံလွင်ဆီ
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 7,25 mL tahini
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.25 mL ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.25 mL ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.25 mL ငရုတ်သီးမှုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အစားအစာ Processor ကိုသို့ aioli ပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။ မှတဆင့်ရောနှောဖို့သွေးခုန်နှုန်း 10-12 ကြိမ်။ ဆားနဲ့ tahini တွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုမြည်းစမ်းချိန်ညှိပါစေ။ ပန်းဂေါ်ဖီပြုတ်ထားပြီးသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်းအစားအစာ processor နှင့်စတိုးကနေဖယ်ရှားပါ။
2. မြင့်မားသောအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ oregano, ကြက်သွန်အမှုန့်, ​​ပင်လယ်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူသံလွင်ဆီပေါင်းစပ်။ ပန်းဂေါ်ဖီ encasing ကြီးမားထူထဲသောအရွက်များကိုဖယ်ရှားပါ။ ရေချိုးနှင့် Pat ခြောက်သွေ့တဲ့။ အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်သံလွင်ဆီအရောအနှော Apply ။

1. ပူပြင်းတဲ့ကင်ပေါ်သို့ချထားပါနဲ့ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းတိုင်း 1-2 မိနစ်ခန့်နေစဉ်အတွင်း 1/4 အလှည့်လှည့်, 8-10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ မီးလောင်ရာများအတွက် Watch ။ တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ပေါ်သို့ကင်နှင့်နေရာကနေဖယ်ရှားပါ။ အဆိုပါ aioli နှင့်အတူချပ်နှင့်ထိပ်တန်းတာဝန်ထမ်းဆောင်သို့ဖြတ်ယူပါ။ သင်တို့သည်လည်းကုန်တယ် parsley သို့မဟုတ် toasted ထင်းရှူးအခွံမာသီးနှင့်အတူထိပ်ဆုံးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီကင်ခံရပေမယ့်သူ့ရဲ့အကြပ်အတည်းအချို့ကိုထိန်းသိမ်းထားပါလိမ့်မယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	313
စုစုပေါင်းအဆီ	27 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	11 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	672 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	16 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	7 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )