အဆိုပါကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်ပြက္ခဒိန်အားဖြင့်အစားအစာရွေးချယ်ခြင်း
မီး, မြေကြီး, သတ္တု, ရေ, နှင့်သစ်သား: ကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်သိပ္ပံပညာ၏အရေးအပါဆုံးဒေသများ၏တဦးတည်းကိုငါးဒြပ်စင်သို့အသက်တာ၏ဌာနခွဲဖြစ်ပါသည်။ သူတို့အား element တွေကိုတစ်ခုချင်းစီက၎င်း၏ attribute တွေနှင့်အစားအစာများကိုအတူတစ်သက်ဆိုင်ရာရာသီရှိပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုအောက်ပါအတိုင်းဒြပ်စင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အနောက်တိုင်းပြက္ခဒိန်သို့ဘာသာပြန်ရန်နှင့်အထူးသဖြင့်တစ်နှစ်မဆိုအချိန်ကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းတွေများအတွက်အာဟာရဖြစ်ကြောင်းအစားအစာရွေးချယ်မှုအောင်ဘယ်လိုဘယ်လိုအခြေခံအကျဉ်းချုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
မီးသတ်: အမြင့်နွေရာသီ, ဇွန်လ 21 နွေရာသီယဉ်စွန်းချိန်ကနေသြဂုတ်လလယ်ပိုင်းမှ
နွေရာသီလအတွင်း, အသက်ရှင်ခြင်းကို၎င်း၏အများဆုံးကျယ်ပြန်, အပြည့်အဝပေါ်ထွန်းခြင်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ နေရောင်က၎င်း၏အမြင့်ဆုံးမှာဖြစ်ပါတယ်, အစားအစာပေါများသည်, အားလုံးစက်ရုံဘဝအရေးပါသောအဘဝကိုအင်အားပြည့်ဝ၏။ နွေရာသီရဲ့ဒြပ်စင်မီးဖြစ်၏, ထိုဆက်စပ်အရောင်အရသာခါးသောဖြစ်ပါသည်, အနီရောင်ဖြစ်ပြီး, မီးများ၏စွမ်းအင်စိတျနှလုံးနှငျ့အသေးစားအူချိတ်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးလှုပ်ရှားဆုံးဖြစ်ပါတယ်အခါနေ့၏နာရီကို 11 နံနက် 1 နာရီအကြားပါ၏ သေးငယ်တဲ့အူ 1 မှ 3 နာရီအထိဖြစ်ပါသည်
အများဆုံးမီးဒြပ်စင်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအစားအစာများ:
အစေ့: ပြောင်းဖူး, ပြောင်းဖူး, ပေါက်ပေါက်, amaranth, quinoa
ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ကညွတ်, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, chives, endive, ရုံးပတီ, scallions
ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲမျိုးစုံ: အနီရောင်ပဲဟင်း, ကုလားပဲ
သစ်သီးများ: apricot, မာလကာ, စတော်ဘယ်ရီ, persimmon, မက်မွန်သီး, ချယ်ရီသီး
ငါး: ပုစွန်, ကျောက်ပုစွန်, ကဏန်း
နံ့သာ: ယေဘုယျအားဖြင့်ငရုတ်သီး, ဟင်းနှင့်နံ့သာမျိုးမီးအစားအစာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြတယ်
မြေကြီးတပြင်: အလယ်အလတ်သြဂုတ်လစက်တင်ဘာ 21 ကဆြုံး equinox မှ
နှောင်းပိုင်းတွင်နွေရာသီကာလအတွင်းကျွန်တော်တစ်ဦးကွဲပြားပြောင်းကုန်ပြီ, နွေရာသီရဲ့ပေါက်ကွဲစွမ်းအင်နှင့်ဆောင်းဦးရာသီ၏တိတ်ဆိတ်နွယ်ဖွားများအကြားတစ်ဦးအကျဉ်းခေတ္တနားခံစားရသည်။ လကျထကျနေဆဲပူကြ၏နေစဉ်, ညနေပိုင်းအေးကိုဖွင့်ခြင်း, နေဝင်ဆည်းဆာနည်းနည်းအစောပိုင်းကရောက်လာခြင်းနှင့်စပါးရိတ်ရာကာလတဖြည်းဖြည်းပြိုလဲ hardier အစားအစာများကိုမှနွေရာသီရဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရည်ရွှမ်းသောအစားအစာများကနေ shift မှစတင်ခဲ့သည်။ မြေကြီးသည်လည်းမိမိအကြီးအကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်အားလုံးတက်ကမ်းလှမ်း, ထိုသို့အသက်ရှည်သမျှဟန်ချက်ညီဟန်သည့်အခါတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ မြေကြီးတပြင်ဒြပ်စင်သည်၎င်း၏အရောင်အဝါရောင်ဖြစ်ပြီး, ငါး၏အတည်ငြိမ်ဆုံးဖြစ်ပါသည်, ထိုအရသာသည်ချို၏, နှင့်ဆက်စပ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစာအိမ်နှင့်သရက်ရွက်ဖြစ်ကြသည်။ အစာအိမ်များအတွက်နာရီပေါင်း 7 9 နာရီတွင်ပါ၏ သရက်ရွက် 9 မှ 11 နံနက်ဖြစ်ပါသည်မြေကြီးတပြင်ဒြပ်စင်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအစားအစာများ:
အစေ့: Millet
ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ချိုမြိန်ပြောင်းဖူး, ရှိသမျှ squash: (တဲ့ acorn, butternut, ဟော့ကိုင်းဒိုး, Hubbard, spaghetti, ရွှေဖရုံသီး) shiitake မှို, beets, ကြက်သွန်နီ, parsnips, rutabaga, collards, တွေ့ရပုံ, artichoke, ချိုမြိန်ပဲစေ့တွေဟာနှင့် string ကိုပဲမျိုးစုံ
သစ်သီးများ: ချိုမြိန်ပန်းသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, သခွားမွှေးသီး, ချိုမြိန်လိမ္မော်ရောင်, honeydew, tangelo, စပျစ်သီးပျဉ်, ချိုမြိန်စပျစ်သီး, သင်္ဘောသီး, ရက်စွဲများ, လိမ္မော်
ငါး: ဆော်လမွန်ငါး, တူနာငါး, swordfish, sturgeon
အခွံမာသီး: ဗာဒံသီး, pecans, walnuts, နှမ်းမျိုးစေ့များ, နေကြာမျိုးစေ့များ
ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်: agave, မေပယ်ရည်, ဆန်ရည်, မုယောစပါး Malt, ရည်
သတ္တု: စက်တင်ဘာ 21 ကနေဒီဇင်ဘာလ 21 ၏ဆောင်းယဉ်စွန်းချိန်မှဆောင်းဦးရာသီ,
ကဆြုံးစဉ်အတွင်းတစ်အောက်ဖက်ပြောင်းကုန်ပြီဖြစ်ပေါ်; အလင်းကိုရက်ပေါင်းတိုတောင်းကြီးထွားနှင့်စွမ်းအင်မြုံသံသရာအတှကျကျောကိုမြေကြီးသို့ဆငျးသ, ရသဏ္ဍာန်။ သစ်ပင်များကနေကျဆုံးခြင်းအရွက်, နောက်ဆုံးအသီးအပွတှငျရငျ့မှညျ့, အသက်ကိုရတတ်စွမ်းအင်ကန်ထရိုက်။ သတ္တုဒြပ်စင်များ၏အရောင်သည်၎င်း၏အရသာစပ်သို့မဟုတ်မတည်ငြိမ်သောဖြစ်ပါသည်, နှင့်ဆက်စပ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအဆုတ်နဲ့ကြီးမားတဲ့အူဖြစ်ကြောင်း, အဖြူရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုတ်များအတွက်နာရီပေါင်း 3 မှ 5 နံနက်ပါ၏ ကြီးမားသောအူ 5 7 မှနံနက်ဖြစ်ပါသည်သတ္တုဒြပ်စင်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအစားအစာများ:
ကောက်ပဲသီးနှံ: အဖြူရောင်, အညိုရောင်, မွှေးဆန်, Mochi
ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ပန်းဂေါ်ဖီ, ဂေါ်ဖီထုပ်, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလရီ, daikon မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီ, ရွက်, မုန်ညင်းများနှင့်မုန်လာဉဝါအစိမ်းရောင်, မုန်လာဉဝါ, ကြက်သွန်ဖြူ, သခွားသီး, leeks
ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲမျိုးစုံ: အဖြူပဲမျိုးစုံ
သစ်သီးများ: ငှက်ပျောသီး, သစ်တော်သီး, ပန်းသီး
ငါး: ဘေ့, snapper, ကော့, haddock, herring, flounder, ဝါး, halibut ငါး
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရာသီ: ဇီယာစေ့, မုန်နက်, စမုန်ဖြူ, ဂျင်းအမြစ်, horseradish, သစ်ကြံပိုး, Cayenne, ပင်စိမ်းနှင့် Rosemary
ရေ: ဒီဇင်ဘာ 21 ကနေမတ်လ 21 နွေဦး equinox မှဆောင်းရာသီ,
အခါမွကွေီး၏ရငျခှငျ၌ရှိသမျှသောအသက်တာကိုအင်အားသုံး Burrow နက်ရှိုင်းသောဆောင်းရာသီ, အမြုံရာသီဖြစ်ပါတယ်။ နွေဦးပေါက်လာသောအခါ, စုရုံးစွမ်းအင်သစ်ကိုကြီးထွားလျက်ထွက်ကွဲပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဒါဟာ replenishing နေတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ရေကိုဒြပ်စင်များ၏အရောင်သည်၎င်း၏အရသာငန်ဖြစ်ပါသည်, အနက်ရောင်ဖြစ်ပြီး, ဆက်စပ်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဆီးအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဆီးအိမ်များအတွက်နာရီပေါင်း 3 မှ 5 နာရီအထိဖြစ်ကြောင်း, ကျောက်ကပ် 5 7 မှညနေဖြစ်ပါသည်ရေကိုဒြပ်စင်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအစားအစာများ:
ကောက်ပဲသီးနှံ: မုယောစပါး, buckwheat, အနက်ရောင်ဆန်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်: beet, burdock, ကညွတ်
ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲမျိုးစုံ: Adzuki, အနက်ရောင်ပဲ, အနက်ရောင်ပဲဟင်း
ပင်လယ်ပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ရှုရိ, dulse, အိုငျးရရေညှိ, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu
သစ်သီးများ: BlackBerry, Raspberry, blueberries, ခရမ်းရောင်နှင့်အနက်ရောင်စပျစ်သီး, ဖရဲသီး, အနက်ရောင် Raspberry
ငါး: အပြာရောင်ငါး, caviar, scallops, ကမာ, Clam နှင့် mussels
အခွံမာသီး: သစ်အယ်သီး, အနက်ရောင်နှမ်းမျိုးစေ့များ
condiments နှင့်ရာသီ: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, ဆားပျောက်ကင်းအောင်ကုသ Pickled (ဤနောက်ဆုံးနှစ်ခုကိုလည်းအချဉ်ဖြစ်ကြသည်)
သစ်သား: မတ်လ 21 ကနေဇွန်လ 21 နွေရာသီယဉ်စွန်းချိန်မှနွေဦးရာသီ,
နွေဦးစွမ်းအင်တစ်ခုအံ့ဖွယ် burst ခြေတစ်လှမ်းရခဲ့သည်။ သစ်ပင်များကိုမှတဆင့်သဘောသဘာဝရဲ့အသက်သွေးကြော, သင်တန်းများဖြစ်သောရည်, အသက်တာသစ်ကိုတက်မြေ၏နက်နဲသောပင်လယ်ကနေသူ့ရဲ့လမ်းတွန်း, ကြှနျုပျတို့သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုတစ်ခုတောက်ပအသိကဝိုင်းနေကြသည်။ ထင်းဒြပ်စင်များ၏အရောင်သည်၎င်း၏အရသာချဉ်ဖြစ်ပါသည်, အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး, ဆက်စပ်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသည်းခြေအိတ်နှင့်အသည်းဖြစ်ကြသည်။ သည်းခြေအိတ်များအတွက်နာရီအတွင်း 1 နံနက် 11 နာရီဖြစ်၏ အသည်း 1 မှ 3 နာရီမှာဖြစ်ပါတယ်ထင်းဒြပ်စင်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအစားအစာများ:
ကောက်ပဲသီးနှံ: ဂျုံ, Oats, ကောက်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, parsley, ဆလတ်, ကိုက်လန်, collard အစိမ်းရောင်, မုန်လာဥနီ, Alfafa ဟာ, beets, leeks, zucchini, shiitake မှို, artichokes
ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲမျိုးစုံ: Mung, Lima ။ အစိမ်းရောင်ပဲဟင်း
သစ်သီးများ: ထုံး, သံပုရာ, ကျွဲကောသီး, အစိမ်းပန်းသီး, အချဉ်ချယ်ရီ, ထောပတ်သီး, Plum, Quince
ကိုးကား: ရှင်ပေါလု Pitchford အားဖြင့်လုံးအစားအစာများနှင့်အတူကုသမှု; တွမ် Monte နှင့်ဆမ် McClellan အားဖြင့်ငါးေူပာင်းလဲရေးကို