သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုဤလွယ်ကူသောချိုမြိန်အာလူး casserole စာရွက်ခစျြလိမျ့မညျ။ ငွေရတတ်သော, buttery အဆာနှင့် crunchy အညိုရောင်သကြားနှင့် pecan streusel topping နှင့်ဖွဲ့ကဂန္ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တောင်ပိုင်းစတိုင်ချိုမြိန်အာလူး casserole, အဖွင့် မယ့်အားလပ်ရက်ထိုပွဲကိုခံဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဘေးထွက်ပန်းကန် သို့မဟုတ်အထူးမိသားစုညစာ။
တဝက်သုံးပုံတစ်ပုံအားဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အဆာမှ vanilla တစ်ဦးအပိုဆောင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့မြေပြင်ကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add, နှင့် topping မှသစ်ကြံပိုး၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ သင်သည်သင်၏ချိုမြိန်အာလူး casserole အပေါ် marshmallows ချစ်ကြလျှင်, ရှေ့ဆက်သွားရနှင့် casserole မီးဖိုထဲကမရောက်မှီထိပ် 10 မှ 15 မိနစ်ကျော်ကတချို့သေးသေးလေး marshmallows ဖြန်း။ pecans တစ်တောင်ပိုင်းချိုမြိန်အာလူး casserole အပေါ်အစဉ်အလာရှိပါတယ်နေစဉ်, walnuts အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင် topping မှ flaked ဒူအုန်းသီးလောက် 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ချိုမြိန်အာလူး mashed 3 ခွက် (ဟင်းချက်ရွေးချယ်စရာအဘို့ကိုအောက်တွင်ကြည့်ပါ)
- ကြီးမားသော 2
- ဥ, ရိုက်နှက်
- 1 ခွက် granules သကြား
- 3/4 ခွက်ကိုထောပတ်, ပျော့ပျောင်း (12 ဇွန်း)
- 1/2 ခွက်ကိုနို့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- အဆိုပါ Pecan Streusel Topping များအတွက်:
- 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား (အလင်းသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်)
- 1/3 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- ပျော့ပျောင်း 2 ဇွန်းထောပတ်,
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ် pecans
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
- ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဟင်း ။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာပူ mashed ချိုမြိန်အာလူးထားပါ။
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ granules သကြားနဲ့ပျော့ပြောင်းထောပတ်၏ 3/4 ခွက်ကိုအတူကြက်ဥရိုက်တယ်။ နို့နှင့် vanilla Add; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
- အဆိုပါ mashed ချိုမြိန်အာလူးနှင့်အတူပန်းကန်ဖို့ရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်ထောပတ်ကိုလွှဲပြောင်း; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထား casserole ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောဇွန်း။
- ပန်းကန်ထဲမှာအညိုရောင်သကြားပေါင်းစပ်, မုန့်ညက်, 2 ဇွန်းထောပတ်ကို၎င်း, ကုန်တယ် pecans ပျော့ပျောင်း။ crumbly သည်အထိသင့်ရဲ့လက်ချောင်းတွေနဲ့ရောထွေး; ချိုမြိန်အာလူးကျော်ဖြန်း။
- 45 55 မိနစ် preheated မီးဖိုအတွက် casserole ဖုတ်။
အဆိုပါအမွှေးအာလူးကိုချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် mash လုပ်နည်း
Stovetop
- လတ်ဆတ်ချိုမြိန်အာလူးချက်ပြုတ်ဖို့, 1 လက်မအရွယ်အချပ်သို့သူတို့ကိုငါချလိုက်တယ်။
- ရေနှင့်ပတ်သက်ပြီး 2 လက်မနှင့်အမြင့်မားသောအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့အိုးယူလာပါ။
- ရေမွှေးအာလူးချပ် Add နှင့်အလတ်စား-အနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 12 မှ 14 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်မွှေးအာလူးအမဲချိတ်-တင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။
- ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ချောချောမွေ့မွေ့သည်အထိမွှေးအာလူး mash ။
ပေါင်းအိုးမီးဖို
- 425 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- မွှေးအာလူးပွတ်တိုက်နှင့်အမဲချိတ်တွေနဲ့တော်တော်များများသောနေရာများ၌သူတို့ကိုင့။
- 45 မိနစ်များအတွက်သတ္တုပါး-စီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်ချိုမြိန်အာလူးစီစဉ်ထားပါ။
- မွှေးအာလူးကိုကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအအေးခံတဲ့အခါတစ်ပန်းကန်လုံးနဲ့ mash သို့ဇာတိပကတိအားဖြင့်အထဲကထက်တောင်ဦး။
စည်သွတ်အမွှေးအာလူးအသုံးပြုခြင်း
- သငျသညျစည်သွတ်ချိုမြိန်အာလူးကိုသုံးလျှင်သင်သည်ထိုသူတို့ mash မှီ, ပိုလျှံရည်ပယ်သုတ်ခြင်း။
- သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥ Beat သူတို့ကိုဖယ်ထားကြ၏။
- အခြားပန်းကန်ထဲမှာပျော့ပြောင်းထောပတ်, နို့, နှင့် vanilla ၏ 3/4 ခွက်ကိုအတူ granules သကြားထက်ဝက်ခန့်ရိုက်နှက်, အဲဒီနောက်ချိုမြိန်အာလူးထဲသို့အရောအနှောရိုက်တယ်။
- သငျသညျကြက်ဥ add မီ, အဆာမြည်းစမ်းလိုအပ်ပါကပိုသကြားထည့်ပါ။
- အဆိုပါရိုက်နှက်ကြက်ဥ Add ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း, ထိုစာရွက်နှင့်အတူရှေ့ဆက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 744 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 41 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 20 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 228 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 363 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 87 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |