Au Gratin ချပ်အာလူး

ဘာဂါ, ကင်အမဲသား, ဝက်သား, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အကြောင်းကိုမဆိုအသားသို့မဟုတ်ကြက်နှင့်အတူဤအအရသာရှိတဲ့အာလူးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 1/2 2 ပေါင်အနီရောင်-skin အာလူး
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 ခွက်ကို diced ကြက်သွန်နီ
• 2 အသေးစားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 1/2 ခွက်နို့
• 1 ခွက်ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ခွံအာလူးနဲ့ကျဲပါးအချပ်။
2. ဆေးနှင့်အလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, 2 မိနစ်အဘို့အပြုတ်။
3. စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ချက်ပြုတ်ရပ်တန့်ဖို့ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။
4. ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်။ နူးညံ့သောအထိ diced ကြက်သွန်နီနှင့်sauté Add; minced ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ parsley ထည့်ပါ။ အချောသည်အထိမုန့်ညက်နှင့်ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ထူသည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်နှင့်နှိုးဆော်, နို့ထည့်ပါ။

1. အရည်ကျိုသည်အထိဒိန်ခဲအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ငံပြာရည်ချောမွေ့ဖြစ်ပါတယ်။
2. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအလွှာဖြန်းဆွတ်တစ်ဦး 2 1/2 မှ 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole အတွက်လိုက်သည်ကိုအာလူးစီစဉ်ထားပါ။ အာလူးကျော်အညီအမျှငံပြာရည်လောင်း။
3. ပန်းကန်အဖုံးဖုံးနဲ့ 40 မှ 50 မိနစ် 350 °မှာချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။

Related ချက်ပြုတ်နည်း

ဟာမနှင့်အတူ creamy Scalloped အာလူး

au Gratin အာလူး

Bacon အတူ Scalloped အာလူး

Andouille ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူအာလူး casserole

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	470
စုစုပေါင်းအဆီ	22 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	57 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	598 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	53 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	18 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )