ကြော် calamari စားသောက်ဆိုင်မှာလူကြိုက်များ appetizer ဖြစ်ပါတယ်။ ကြော်စားပြည်ကြီးငါး၏ဤဗားရှင်းရိုးရှင်းတဲ့ပေမယ့်အရသာဘီယာ Battery ကိုအသုံးပြုသည်။ သင်တစ်ဦးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါက နက်ရှိုင်း-fryer ရုံနက်, မိုးသည်းထန်စွာ skillet ကိုအသုံးပြုပါ။ နှစ်များအတွက် spaghetti ငံပြာရည်၏ condiments ဖလားနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 1/2 ပေါင်
- ရေဘဝဲ
- 1 1/2 ခွက်ကောက်မုန့်ညက်
- 1 ဇွန်းမြေပဲ, ဆီ
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 2 ပုလင်းဘီယာ (12 အောင်စအသီးအသီး)
- (အခြောက်အတောင့်တင်းသော်လည်းမသည်အထိရိုက်နှက်) 5 ကြက်ဥလူဖြူ
- 4 ခွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 2 ခိုင် parsley (curly)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပြည်ကြီးငါးရှင်းလင်းဖို့, ခန္ဓာကိုယ်မှ purplish အသားအရေနှင့်သီးခြားဦးခေါင်းနှင့် tentacles ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သီးခြား tentacles ဦးခေါင်းကနေနှင့်ခေါင်းကိုဖယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေပွင့်လင်း quill Remove နှင့်စွန့်လွှတ်။ အဆိုပါပြည်ကြီးငါးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းကိုထုတ်ဆေးကြောပါ။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်အပူပိုင်း။ 1/2 လက်မ-ကျယ်ပြန့်ကွင်းသို့ပြည်ကြီးငါးခန္ဓာကိုယ်ဖြတ်ပြီးလျှင်, ရိုင်း tentacles ထားခဲ့ပါ။
တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်မှာတော့မုန့်ညက်, 1 ဇွန်းမြေပဲ, ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့ whisk ။
တစ်ကြိမ်မှာဘီယာတစ်နည်းနည်း Whisk ။ ကြက်ဥလူဖြူအတွက်ဂရုတစိုက်ခေါက်။
အက်ဖ် 2-1 / 2 မိနစ်များအတွက်နက်ရှိုင်းသောအဆီများတွင် Battery ကိုနဲ့ကြော်ထဲသို့ပြည်ကြီးငါးအကွင်းနှင့် tentacles ဖတ်ရှုပါ 375 ဒီဂရီနက်-fryer အတွက်အပူရေနံ။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ နွေးထားပါ။
အလွန်ကောင်းစွာ parsley ခန်းခြောက်နှင့် 20 စက္ကန့်နက်ရှိုင်းသောအဆီသို့ထိုး။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အဆိုပါ parsley နှင့်အတူကြီးမားတဲ့လင်ပန်းနှင့်အထိပ်ပေါ်မှာလက်စွပ်တစ်ကွင်းထဲတွင်ပြည်ကြီးငါးစီစဉ်ထားပါ။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ရင်းမြစ်: ပက်ထရစ် Boely နေဖြင့်ပင်လယ်စာ၏ရွှင်လန်းမှု (Barron ရဲ့)
ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 2444 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 232 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 17 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 163 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 661 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 632 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 52 ဂရမ် |