သောက်သည် cheddar ဒိန်ခဲဒီ casserole အံ့သြဖွယ်အရသာပေးသည်။ ဒါဟာအစသာ 6 ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ minced ကြက်သွန်ဖြူအပိုအရသာပေးသည်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူအရသာပေါ့တစ်ဝက်တွင်ကြက်သွန်ဖြူတစ်လေးညှင်းပွင့ဖြတ်ခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကျော်ပါကပွတ်သပ်ရန်။ ဒါမှမဟုတ်လုံးဝကြက်သွန်ဖြူချန်လှပ်။
တစ်အလွန့်ညက်အဘို့အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့်အတူဤအာလူး gratin အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ဒိန်ခဲနှင့်အတူဂန္ AU Gratin အာလူး
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 ပေါင်အာလူး (ဖုတ်အာလူး, peeled နှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
- ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 1/2 ခွက် cheddar ဒိန်ခဲ (သောက်သည် cheddar) ဖျက်စီးရမဲ့
- 1 1/2 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
- 3/4 ခွက်ကိုနို့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်သေးငယ်တဲ့ skillet သို့မဟုတ်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, minced ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူထောပတ်အရည်ပျော်; အကြောင်းကို 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ကုတ်အင်္ကျီတစ် 2 1/2 မှ 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်များနှင့်လောကဓာတ်သို့ strain ထောပတ်အဆိုပါပန်းကန်၏အောက်ဆုံးနှင့်နှစ်ဖက်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။
- အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအာလူး၏ထက်ဝက်စီစဉ်ထားပါ။ ဒိန်ခဲ၏ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်တစ်ဝက်နှင့်အတူဖြန်း။ , ကျန်ရှိနေသေးသောအာလူးနဲ့ Layer ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းပြီးတော့ကျန်ရှိနေသောဒိန်ခဲနှင့်အတူအာလူး top ။ ယင်းမုန့်နှင့်နို့ပေါင်းစပ်; အရောအနှောပူဖောင်းမှစတင်ခဲ့သည်သည်အထိအပူ။ အာလူးကျော်သွန်းလောင်း။
- (မည်သည့် spillovers ဖမ်းရန်) နှင့် 1 နာရီနဲ့ 15 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကိုနူးညံ့များမှာသည်အထိအကြောင်းကို 1 နာရီများအတွက်ဖုတ်တဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ချထားပါ။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
အပိုအရသာနှင့်အရောင်အဘို့ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley သို့မဟုတ် chives ထည့်ပါ။
သင်ကငြီးငွေ့ Get ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ် 24 အာလူးချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 672 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 48 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 29 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 147 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 516 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 40 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 22 ဂရမ် |