သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာလှုပ်မုန့်ဖုတ် Coating ရောနှော Make, ဒါမှမဟုတ်ခါ '' ဎဖုတ်, အရသာနှင့်ဆိုဒီယမ်ကိုထိန်းချုပ်။ တစ်ဦးကအိမ်လုပ်ရောနှောအမြဲတမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများပိုလတ်ဆတ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျအရသာသင်သည်ချင်ပါတယ်အဖြစ်ရောနှောနိုင်ရိုးရှင်းစွာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မည်သည့်ထုပ်ပိုးထုတ်ကုန်ထက်ပိုကောင်းလိမ့်မယ်။ အပေါ်ကိုအသုံးပြုရန် Shakin '' Bakin '' ကြက်သား !
သငျသညျအရသာကဒီစာရွက်သင်ချင်ပါတယ်ဆိုလမ်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ paprika ၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, ကိုယ့်ကြောင့်ချန်လှပ်နှင့်အချို့သောအခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူသို့မဟုတ် marjoram အရွက်ထည့်ပါ။ သငျသညျမုန်ညင်းကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အပူပိုင်းမုန်ညင်းမှုန့်အကောင်းတစ်ထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုသုံးပါ!
သိပ်ငါးပေါ်မှာဤရောနှော အသုံးပြု. ကြိုးစားပါ - ပဲအနည်းငယ်ရိုက်နှက်ကြက်ဥလူဖြူသို့မဟုတ် buttermilk အတွက်ငါးနှစ်ပြီးလျှင်, အင်္ကျီကိုရောနှောပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူစမ်းသပ်ပြီးတဲ့အခါမှာငါးအလွှာသည်အထိဖုတ်ရမည်။ ဒါမှမဟုတ်၏ချပ်ပေါ်တွင်အသုံးပြုရန် ဝက်သား tenderloin ။ ဘောဇဉ်သာမိုမီတာ 145 ° F ကို register လုပ်သွားသည်အထိကြောင်းအသားမုန့်ဖုတ်။ အဆိုပါအသားတစ်ဦးအံ့သြဖွယ်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့အနည်းငယ် crunchy အပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူ, စိုထိုင်းသောနုရလိမ့်မည်။
သငျသညျ 4 လမှတက်ဒီအိမ်လုပ်ရောနှောအေးခဲနိုင်ပါတယ်။ သင်ကအသုံးပြုချင်သောအခါ, ရေခဲသေတ္တာကွန်တိန်နာထဲကအချို့သောနှစ်က 15 မိနစ်အခန်းအပူချိန်မှာမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ညွှန်ကြားအဖြစ်ထိုအခါကိုအသုံးပြုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်မုန့်ညက်
- 4 ခွက်ထု saltine crackers နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ
- 1/4 ခွက်ကိုဆား
- 2 ဇွန်းသကြား
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 3 ဇွန်း paprika
- 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. အလွန်ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကောင်းမွန်စွာအတူတကွအားလုံးခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
2. မိုးဖွဲအရောအနှောကိုကျော်ရေနံနှင့်ရေနံကိုကောင်းစွာဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်အမှုန်ဒဏ်ငွေဖြစ်ပါတယ်သည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
3. Store ကိုတစ်ဦးတင်းကျပ်စွာဖုံးလွှမ်းကွန်တိန်နာအတွင်းရေခဲသေတ္တာရောနှော။ , သင့်ရဲ့အရသာနဲ့အာဟာရလိုအပ်ချက်နံ့သာမျိုးနှင့်ဆားအဆင့်ကို Adjust ။
buttermilk သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်အတူသုံးစွဲခြင်း, အင်္ကျီကိုကြက်သား, ဝက်သား, ဒါမှမဟုတ်ငါးစေရန် 4 ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီဖို့ရောနှောသို့နှစ်ပြီးလျှင်, ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ထားပါ။
boneless ကြက်သားရင်သားအဘို့အကြောင်းကို 20-25 မိနစ်, ဝက်သား tenderloin ချပ်ဘို့အကြောင်းကိုမိနစ် 20 နှင့်ငါးတန်းများအတွက် 10-15 မိနစ် 375 ° F ကိုမှာမုန့်ဖုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 8 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 170 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |