အချိုပွဲဖုတ်နဲ့ပြင်ဆင်နေသည့်အခါ Lucuma အမှုန့် cookies များကို, အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်မှသကြား-အခမဲ့ချိုများကိုသုံးနိုင်တယ်။ ချီလီခုနှစ်, lucuma ရေခဲမုန့်ကိုတောင်ပိုပြီးဒါချောကလက်, vanilla သို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီထက်အလွန်လူကြိုက်များအရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်သန့်စင်ပြီးသကြားဖြူ၏အခမဲ့ကြောင်း Lucuma Ice Cream မယားစကားများအတွက်ချစ်စရာကောင်းတဲ့တောင်အမေရိက-စတိုင်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ရက်စွဲများအပိုဆောင်းချိုအသုံးပြုကြသည်သတိပြုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1
- အေးခဲငှက်ပျော
- ½ခွက်ကို blueberries (သို့မဟုတ် Raspberry, စတော်ဘယ်ရီစတာတွေ)
- 1 ခွက်
- ဗာဒံနို့ (သို့မဟုတ်ရေ)
- 2 ဇွန်း lucuma အမှုန့်
- 1 ခွက်ကိုက်လန် (သို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, သို့မဟုတ်ဆှစျတွေ့ရပုံ)
- ½ခွက်ကိုအေးခဲသရက်သီး
- ချွတ်ချွတ် 2-3
- ရက်စွဲများ (ကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender သို့ဗာဒံနို့သို့မဟုတ်ရေချထားပါ။
- ရှိသမျှသည်အခြားသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။
- ချက်ချင်းခံစားပါ။ သူတို့အစားသူတို့ကိုထိုင်သို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာခွင့်ပြုခြင်းထက်, လုပ်သောအခါဖျော်ရည်အကောင်းဆုံးကိုလောင်နေကြသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1122 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 272 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 288 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 28 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |