ဒါကစိတ်ကူးအရသာရှိပါတယ်တဲ့အထူ, ချိုမြိန်, ကင်ငံပြာရည်အဘို့ကြီးစွာသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကင်ငံပြာရည်ဝက်သားနှင့်ကြက်များအတွက်စုံလင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် ketchup
- 1 ခွက်ကြက်သွန် (ထုကုန်တယ်)
- 3/4 ခွက်ကို
- မေပယ်ရည်
- 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/4 ခွက်ကို
- အညိုရောင်သကြား (ခိုင်မြဲစွာထုပ်ပိုး)
- 1/4 ခွက်ကိုရေ
- 2 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ (ထုကုန်တယ်)
- 2 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ zest
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- optional: 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနံနံ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအားလုံးကိုငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ , 20 မိနစ်ထင်ရှားမကြာခဏနှိုးဆော် - 15 အဘို့အကောင်းတစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှယူလာပါ။
- မှတဆင့်ချက်ပြုတ်နှင့်ထူပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အသုံးမပြုမီ 10-15 မိနစ်ငံပြာရည်အေးမြပါစေသော။
- ရှေ့ဆက်အချိန်ရက်အနည်းငယ်အောင်ဆိုလျှင်, အရောအနှော, လုံးဝအကြောင်းကိုမိနစ် 30 အအေးကြကုန်အံ့။ တစ်လမှတက်ဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအဖုံးနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ကင်အသားပေါ်အသုံးမပြုခင်တစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ Reheat ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 19 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 40 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |