ဒီမေရီလန်းဂန္တစ်ခုလွယ်ကူပြီးစစ်မှန်ဗားရှင်း။ မေရီလန်းပြည်နယ်ကဏန်းကိတ်မုန့်ဖို့သော့ကိုရောနှောကျော်နှင့်ကဏန်းဖျက်စီးသည်မဟုတ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 lb. စိမ်းသို့မဟုတ် backfin crabmeat
- 8 saltine crackers
- 1 ကြက်ဥရိုက်နှက်
- 2 tbsp ။ Mayonnaise
- 1 Tsp ။ Dijon မုန်ညင်း
- 1/4 Tsp ။ Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/2 Tsp ။ ဟောငျးဂလားပင်လယ်အော်ရာသီ, ဒါမှမဟုတ်အရသာဖို့ပို
- အရသာအတွက်ဆား
- 2 tbsp ။ ဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါ crabmeat စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ခွံနှင့်အရိုးနုထိုသို့မှတဆင့်ကောက်။ ပန်းကန်ထဲမှာကဏန်းထားပါကဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အလွန်ချောသည်အထိ saltine crackers နှိပ်စက်အပေါင်းတို့နှင့်တကွအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ညင်ညင်သာသာအဆိုပါကဏန်းအတွက်ခေါက်။ သာပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ရောမွှေပါ။ သငျသညျဒဏ်ငွေဖျက်စီးသို့ကဏန်းတက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့မလိုချင်ကြဘူး။ အနည်းဆုံး 1 နာရီ 6 ဂဏန်းကိတ်မုန့်, အဖုံး, နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ပုံဖော်။
- အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့ nonstick skillet အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 2 ဇွန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးအပူ။ ဘေးထွက်နှုန်း 5 မိနစ်မှ 3, ရွှေအညိုရောင်သည်အထိဏန်းကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်။ တစ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။
- ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည်, remoulade, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးသံပုရာတစ်ညှစ်တွေနဲ့အတူကဏန်းကိတ်မုန့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 219 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 93 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 709 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 18 ဂရမ် |