Satoimo Taro သို့မဟုတ် Coco yams အဖြစ်လူသိများကြသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏအတွက် nimono ဟင်းလျာများအဖြစ်အုံနွေးနွေးနေကြသည် ဂျပန်ချက်ပြုတ် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 20 အသေး satoimo (Taro မြစ်များ) ကို 16, ဆေးကြောခြင်းနှင့် peeled
- 1 1/4 ခွက်ကို dashi ဟင်းချိုစတော့ရှယ်ယာ
- 3 tbsp ။
- ပဲငံပြာရည်
- 1 1/2 tbsp ။ သကြား
- 2 tbsp ။ mirin
- 1 Tsp ။ ကို ထောက်.
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ satoimo ထား satoimo ကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်သောရေလောင်း။
- မြင့်မားသောအပူပေါ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်အလတ်စားမှအပူကိုဆင်းလှည့်။
- စုံတွဲတစ်တွဲမိနစ်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ရေပြုတ် satoimo ဆေးကြောပါ။
- dashi ဟင်းချိုစတော့ရှယ်ယာ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, mirin, သကြား, နှင့် ထောက်. ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာထားပါ။
- အဆိုပါဟင်းချိုအတွက် satoimo ထည့်ပါ။ satoimo အပေါ် drop-အဖုံးသို့မဟုတ်လူမီနီယံသတ္တုပါးတစ်စာရွက်ထားအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပျ။
- အလတ်စားအပူပေါ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- အနိမ့်မှအပူကိုဆင်း Turn နှင့်ပျော့ပျောင်းသည်အထိအသက် 15 မှ 20 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
- အဖုံးကိုဖယ်ရှားပါနှင့်အရည်အချို့လျှော့ချဖို့, ပေါ့ပေါ့တန်တန်အလတ်စားအပူပေါ်ဒယ်အိုးလှုပ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 56 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 894 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |