ဤသည်မှာမိသားစုအကြိုက်ဆုံး casserole စာရွက်ကရိုနီရောင်ခေါက်ဆွဲ, မြေပြင်အမဲသားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး a nice seasoned ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ Cheddar ဒိန်ခဲ၏အလွှာကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာပါစေ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ထိပ်တန်း 20 ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- uncooked 8 အောင်စတံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင်,
- ဆားငန်
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- ကုန်တယ် 1 အလတ်စားအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း,
- 1 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
- 1 အလတ်စားပင်လယ်အော်အရွက်
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (14.5) အောင်စ
- stewed ခရမ်းချဉ်သီး
- 2 ခွက် cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့,
- အပိုင်းပိုင်းခွဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1 ကွတ်ကရိုနီရောင် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပြီးတော့နှင့်။
2. အပူ 350 ° F (180 ° C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖို။ ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် casserole ။
ကြီးမားတဲ့ခုနှစ်တွင် 3. ပြီနောက်ဟင်း , 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ကြက်သွန်, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ထောပတ်, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်မြေပြင်အမဲသားပေါင်းစပ်။ အဆိုပါအမဲသား browned သည်အထိမကြာခဏနှိုးဆော် Cook က။ ပင်လယ်အော်အရွက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး Add နှင့် 20 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ; အဆိုပါ Cheddar ဒိန်ခဲ 1 1/2 ခွက်ထဲမှာမွှေပေးပါ။
တစ်ဦး buttered 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့ချက်ပြုတ်နှင့်ညှစ်ရိုနီရောင် 4. Spoon ထက်ဝက်ခန့်။ ချက်ပြုတ်အသားအရောအနှောတွေနဲ့ထိပ်တန်းထို့နောက်ကျန်ရှိနေသေးသောရိုနီရောင်။ ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ reserved 1/2 ခွက်ကိုအတူဖြန်း။
5. ဖုတ်မိနစ် 30 ထင်ရှားသည့် casserole, ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 665 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 44 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 24 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 168 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 657 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 44 ဂရမ် |