ဤသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အလွယ်ကူဆုံးကမာစွပ်ပြုတ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အရာအားလုံးတဦးတည်းအိုးထဲသို့စွန့်ပစ်နှင့်ရေပူသည်အထိချက်ပြုတ်နေသည်။ ဘာမျှမကုန်တယ်သို့မဟုတ်sautéedခံရဖို့ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာလုပ်နိုင်အောင်အမြန်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးနှစ်သက်ဖွယ်အကြပ်အတည်းရုံအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီထိပ်ပေါ်မှာထားကမာ crackers ကနေလာပါတယ်။
ဒီကယ့်ကိုဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်အစဉ်အလာကမာစွပ်ပြုတ်ဟုခေါ်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (အသီးဖျော်ရည် * အတူ 2 ပိုင့်) 32 အောင်စခရစ်ယာန်
- 5 ခွက်တစ်ဝက်နှင့်တစ်ဝက်
- 8 ဇွန်း / 1 ချောင်းကိုထောပတ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဟောငျးဂလားပင်လယ်အော်ရာသီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 1/2 ခွက်ကမာ crackers
- အပါအ:
- paprika
- optional: ရွေးချယ်မှုပူဆော့စ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကမာ crackers, paprika နှင့်ပူငံပြာရည် မှလွဲ. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့်မကြာခဏနှိုးဆော်တစ်ပွက်-don't နီးပါးဆောင်ကြဉ်းအမှန်တကယ်ပြုတ်ဖို့သို့မဟုတ်အရည် curdle စေခြင်းငှါခွင့်ပြုပါ။ *
- ထိုခဏခြင်းတွင်အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 10 မိနစ်ညင်ညင်သာသာမျှတည်ထားပါမကြာခဏနှိုးဆော်။
- ကမာ crackers နှင့် paprika တစ်ဖြန်းနှင့်အတူထိပ်ဆုံးဝတ်ပြုကြလော့။ နည်းနည်းပိုပြီးအမွှေးအကြိုင်ချင်သောသူတို့အဘို့မရရှိနိုင်ပူငံပြာရည်ရှိသည်။
အရည် curdles-ကလျှင်စွပ်ပြုတ်၏အရသာကိုထိခိုက်မည်မဟုတ် * ဒါဟာပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။
အရည် curdled မဟုတ်ပါလျှင်ထိုသို့ပြုလုပ်ဆွဲဆောင်မှုမှာပဲအတော်လေးမဟုတ်ပါဘူး။ curdling များအတွက်အကြောင်းပြချက်အရှင် curdling ဖြစ်ပေါ်စေသည့်ပရိုတိန်း coagulate ခွင့်ပြုထားတဲ့ဓာတုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောလတ်ဆတ်တဲ့ခရစ်ယာန်များတွင်အင်ဇိုင်းတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းအရည်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုချက်ပြုတ်နေစဉ်အနိမ့်အပူချိန်မှာစောင့်ရှောက်ခြင်း, မကြာခဏနှိုးဆော်မဟုတ် curdling တားဆီးကူညီပေးပါမည်။
* ကမာစျေးကွက်၏ပင်လယ်စာဧရိယာ၏ရေခဲသေတ္တာအပိုင်းများတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအများအားဖြင့် 10-အောင်အိုးတစ်ခုသို့မဟုတ် 32-အောင်အိုးတလုံးဖြစ်စေလာပါတယ်။ တစ်ခုခုကိုခရစ်ယာန်အသက် 30 သို့မဟုတ် 32-အောင်စဒဏ်ငွေဖြစ်ကြသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့-ထံမှ-The-ပင်လယ်မဟုတ်ပေမယ့်အဲဒီခရစ်ယာန်, အတော်လေးစကားပြော, လတ်ဆတ်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ကိုသင်ဝယ်ယူမတိုင်မီစစ်ဆေးသင့်သည့်သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲရှိသည်။
သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခရစ်ယာန် shucking နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျ 2 ပိုင့်အဘို့အကြောင်းကို 48 မှ 60 ခရစ်ယာန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, လတ်ဆတ်သောခရစ်ယာန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်ဤမိနစ်လုပ်ခံရဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေတဲ့စာရွက်ဖြစ်တယ်, ဒါ jarred ခရစ်ယာန်ဒီအကြောင်းပြချက်များအတွက်အကြံပြုကြသည်။ စည်သွပ်ဘူး, ခရစ်ယာန်-အထူးသဖြင့်စည်သွတ်သောက်သည်ခရစ်ယာန်အသုံးမပြုပါ
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 621 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 51 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 221 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 303 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 22 ဂရမ် |