မှိုဟင်းချို၏မုန့်

မှိုဟင်းချိုစာရွက်၏ဤမုန့်လုပ်ရိုးရှင်းပေမယ့်ဒါကောင်းပါတယ်, လူတိုင်းအတွက်အမြဲတမ်းစာရွက်အဘို့အကြှနျုပျကိုမေးတယ်! အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို carrageenan ပါရှိသည်တဲ့အအေးခန်းပဲပုပ်အမျိုးမျိုးကိုရှာဖွေဘို့, သင့်နို့ထွက်-အခမဲ့နို့ကိုရွေးချယ်ခြင်း, အပူစဉ်အတွင်းပဲနို့တည်ငြိမ်ကူညီခြင်းနှင့်ခွဲခြာတားဆီးမည်သည့်အခါ။

ကောင်းသော, crusty မုန့်တလုံးနှင့်အတူကောင်းစွာဒါကဟင်းချိုအားလုံးအတွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 tbsp ။ သံလွင်ဆီ
• 1/4 ခွက်ကိုကြက်သွန်ဖြူ (လတ်ဆတ်သော, ထုကုန်တယ်)
• 2 ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ (vidalia အမျိုးမျိုး, ကုန်တယ်)
• 4 ရိုးဆလရီ (ကုန်တယ်)
• 2 1/2 ပေါင်မှို (crimini, ကုန်တယ်)
• 2 tbsp ။ parsley (လတ်ဆတ်သော, ထုကုန်တယ်)
• 2 Tsp ။ စမုန်ဖြူ (အခြောက်)
• 1/2 ခွက်ကိုရှယ်ရီ
• 7 ခွက်ဟင်းရည် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်)
• (ထိုကဲ့သို့သော Tofutti အဖြစ်နို့ထွက်-အခမဲ့,) 1 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
• 1 1/2 ခွက်ကို soymilk (လွင်ပြင်အပေါင်း neccessary လျှင်ပိုပြီး)
• (အရသာမှ) 1 ဖြစ်တော့ဆား
• 1 (အရသာ) ကိုငရုတ်ကောင်း pinch

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ 1. ဆီကိုအပူ။ ပြီးတာနဲ့ပူ, ကြက်သွန်နီပျော့နှင့်မွှေးများမှာသည်အထိမကြာခဏအကြောင်းကို 5 မိနစ်နှိုးဆော်သည်ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီနှင့်ဆလရီထည့်ပါ။ အဆိုပါမှိုပျော့ပျောင်းနေကြသည်သည်အထိမကြာခဏနှိုးဆော်, အမှို, parsley, အခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူနှင့်ရှယ်ရီနှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ ထို့နောက်အပူကိုဆင်းဖွင့်နှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, တစ်ပွက်ဖို့အရောအနှောကိုဆောင် ခဲ့. , ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ထည့်ပါ။

2. ဂရုတစိုက်ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်သို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာ pock ဖို့ဟင်းချိုလွှဲပြောင်း။

သငျသညျကိုသှားအဖြစ်အားလုံးကိုအသုံးပြုထားပြီးနှင့်ဟင်းချိုအပေါငျးတို့သဖြူစင်သောသည်နှင့်ပြန်ပြီနောက်ဟင်းသို့ပြောင်းရွှေ့သည်အထိ Processor ကိုထဲသို့နို့ထွက်-အခမဲ့အချဉ်မုန့်နှင့်ပဲနို့ portioning ချောမွေ့သည်အထိလုပ်ငန်းစဉ်ဟင်းချို, နေသည်ဟုသူအတွက်အလုပ်လုပ်။ တပ်မက်လိုချင်သောအရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အပူချိန်သည်အထိအပူအရသာနှင့် crusty နို့ထွက်-အခမဲ့ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် crackers နှင့်အတူအစေခံရန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	188
စုစုပေါင်းအဆီ	12 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	17 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1010 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	15 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )