သင်သည်သင်၏ဒေသခံထိုငျး / အာရှစားသောက်ဆိုင်များနှင့်စားသောက်ဆိုင်တွေမှာမှာထိုင်း Basil ကြက်သားခံစားင့်လိုက်လျှင်ဤအံ့သြဖွယ်အိမ်လုပ်စာရွက်ကြိုးစားကြ! အားလုံးသင့်ရဲ့ပြီးတာနဲ့ လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ, ဒီပန်းကန်ရုံမိနစ်၌ထချက်ပြုတ်ရေး။ ပင်စိမ်းကြက်သား savory ပင်စိမ်း၏လတ်ဆတ်တဲ့အရသာနှင့်အတူလှလှပပရောနှောကြောင်းစပ်အရသာကိုပူဇော်သက္ကာဘို့, လူကြိုက်အများဆုံးထိုင်းဟင်းလျာများတဦး, ထိုင်းနှင့်ဤနေရာတွင်မြောက်အမေရိကအတွက်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောသင်တန်း၏ပင်စိမ်း, နှင့် Golden Mountain Sauce: သင် skip မပြုရဒီပန်းကန်နှစ်ခုသော့ချက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်။ ဤသည်ငံပြာရည် (သင်အွန်လိုင်းစတိုးကနေအမိန့်နိုင်ပါတယ်ဤတွင်ကောင်းတစ်ဦးတည်းပါပဲ။ : ရွှေတောင်တန်း Sauce Buy) မကြာခဏ '' လျှို့ဝှက်ချက်ထိုင်းပစ္စည်း '' စဉ်းစားသည်နှင့်အောက်ကိုခြေရာခံရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ကဒီပန်းကန်မနာသီချင်းဆိုသောပင်စိမ်းနှင့်အတူဤငံပြာရည်၏ပေါင်းစပ်ပါပဲ။ ပျော်မွေ့!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကိုက်-size ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ် strips တွေသို့လိုက်သည်ကို 3/4 1 lb. ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ပေါင်,
- ဒဏ်ငွေကုန်တယ် 4-5 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- ဒဏ်ငွေကုန်တယ် 1-2 လတ်ဆတ်တဲ့အနီရောင်ငရုတ်သီး, OR 1/2 3/4 မှ Tsp ။ အခြောက်ကြေမွငရုတ်သီး (
- ငရုတ်သီးအလွှာ )
- 3 ဇွန်းဝိုင်ဖြူသို့မဟုတ် White ချက်ပြုတ်စပျစ်ရည်ကို
- 2 အသေးစားခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း: အနီရောင်နှင့်အဝါရောင်, လိုက်သည်ကို
- ကိုက်-size ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ကုန်တယ် 1 သေးငယ်တဲ့အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း OR 1/2 zucchini,
- ကိုခွဲ 3 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
- 1/2 compressed ခွက်ကိုထိုင်းပင်စိမ်း, OR အစားထိုး
- ချိုမြိန်ပင်စိမ်း
- 2-3 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ငံပြာရည်:
- 3 ဇွန်း
- ကမာဆော့စ် (ကျနော်ထိုင်း Maekrua အမှတ်တံဆိပ်ကမာဆော့စ်ကြိုက်တယ်)
- 2-3 ဇွန်း
- ရွှေတောင်တန်း Sauce
- 1 ဇွန်း
- ငါးငံပြာရည်
- 1 ဇွန်း
- ထုံးဖျော်ရည်
- 2 ဇွန်း
- အညိုရောင်သကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
စျေးဝယ်အကြံပေးချက်: ရွှေတောင်တန်း Sauce စတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့ရှိရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်အွန်လိုင်းစတိုး (ရွှေတောင်တန်း Sauce ကိုဝယ်ကဒီမှာအကောင်းတစ်ဦးတည်းရဲ့အ) ကနေအမိန့်ငါအကြံပြုချက်။
- သကြားပျော်ဖို့နှိုးဆော်တစ်ဖလား၌အတူတကွပါဝင်ပစ္စည်းများ '' Sauce-Fry မွှေပေးပါ '' ပေါင်းစပ်။ 2 tbsp ဇွန်း။ ပြင်ဆင်ထားကြက်သားကျော်ကဒီဆော့စ်နှင့်ထဲမှာမွှေပေးပါ။ သင်သည်သင်၏သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများများကို ပြင်ဆင်. အနေဖြင့်မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်ဘက်သို့သတ်မှတ်မည်။ ကျန်ရှိသော Set လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ငံပြာရည် ဘေးဖယ်။
- အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦး wok သို့မဟုတ်ကြီးမားသောဒယ်အိုးအပူ။ ရေနံ Add နှင့်န်းကျင်လောကဓာတ်, ထို့နောက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်သီးထည့်ပါ။ နှိုးဆော်-ကြော် 1 မိနစ်ထို့နောက်ကြက်သားပေါင်းတစ်မျိုးစုံ add, အမွှေးအကြိုင်လွှတ်ပေးရန် ဝိုင်ဖြူ ။ နှိုးဆော်-ကြော်ကြက်သား (3 မိနစ်) ဒီလိုပါပဲလှည့်အထိပါပဲ။ စိုထိုင်းသောဒယ်အိုးကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်အဖြစ်အနည်းငယ်ပိုအဖြူစပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါ။
- အဆိုပါခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့် zucchini Add ပေါင်းအစောပိုင်းကသင်လုပ်သောလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ငံပြာရည်၏ 3/4 ။ -ကြော်နှိုးဆော် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျော့ပျောင်းမှီတိုငျအောငျသို့သော်၎င်းတို့၏ပြတ်သား (2 မိနစ်) အချို့ကိုထိန်းသိမ်းထား။
- အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်လိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအပေါင်းကျန်ရှိသောလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ (ဒီတစ် saucy ပန်းကန်ဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ကြောင်းသတိပြုပါ - ထိုအရသာသည်အဘယ်မှာရှိဤ) အတူတကွမွှေပေးပါ။
- အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းအတွက်ခေါက် (ပင်စိမ်းပူငံပြာရည်သို့ဆင်းတျောမူမညျပါလိမ့်မယ်) ။ အဆိုပါပန်းကန်စမ်းသပ်ရန်-အရသာနှင့်သင့်အကြိုက်ဖို့အရသာညှိ။ သိမှတ်ဖွယ်-စမ်းသပ်မြည်းစမ်း: ဤဂန္ထိုင်းဟင်းအတွက်ပင်စိမ်း၏ zesty အရသာကတဆင့်လာမယ့်အတူငန်-စပ်ဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါဟာကျိန်းသေသငျသညျလွင်ပြင်ရေနွေးငွေ့ဆန်နှင့်အတူကစားတဲ့အခါမှာဒါဆိုအထဲကဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားတဲ့ငန်ဘက်ပေါ်တွင် veer ယူဆနေသည်။ သင်ဆဲသင့်ရဲ့အရသာထိုသို့အရမ်းငန်ကိုရှာဖွေပါလျှင် ပို. ထုံးဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ ငန်သို့မဟုတ်အလုံအလောက်အရသာမဟုတ်ခဲ့လျှင် ပို. ရွှေတောင်ကြီးတောင်ငယ်ငံပြာရည်နှင့် / သို့မဟုတ် add ငါးငံပြာရည် ။
- များများနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် လွင်ပြင် Steam စံပယ်ဆန် ကပိုလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနှင့်အတူနှင့်အပါအ။ ပျော်မွေ့!
ပင်စိမ်းသိကောင်းစရာ : သင်သေးငယ်တဲ့ပင်စိမ်းရွက်ရှိပါကသူတို့ကုန်တယ်ခံရဖို့မလိုအပ်ပေမည်။ သင့်ရဲ့အရွက်ကိုပိုကြီးတဲ့မှန်လျှင်, အချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်၏ထိပ်ပေါ်မှာသူတို့ကို piling ကြိုးစား, ပြီးတော့ကျဲပါးဖျက်စီးကိုဖန်တီးရန်သူတို့ကိုသွေးတွေစီးထွက်လာ။ ငါသည်သင်တို့ကိုအရသာအများကြီးဤနည်းအရငျတှေ့ပေမယ့်ပန်းကန် (သင်ဝေးလွန်းရှေ့ဆက်အချိန်ကကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, အပင်စိမ်းသည်၎င်း၏သဘာဝအဆီနဲ့အရသာအချို့ကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်) အားထည့်သွင်းရှေ့မှာဖျက်စီးရန်သေချာစေပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 525 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 27 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 104 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 839 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 40 ဂရမ် |