ဒီနေရာမှာတစ်ဦးအရသာ, ဖွင့် လန်းဆန်းလင်မနစ် အထူးအခါသမယသို့မဟုတ်ပဲနေ့စဉ်ခံစားဘို့စုံလင်သော။ ဤသည်တောင်ပိုင်းဂန္ရောနှောလေးတွေနှင့်လူကြီးများမွေ့လျော်ဖို့သေချာပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ခွက်သကြား
- 2 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 1 ခွက် Mint အရွက်
- 2 လိမ္မော်သီး (အသီးဖျော်ရည်)
- 6 သံပုရာ (ဖျော်ရည်)
- 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိမ္မော်ရောင် zest
- အပါအ: လတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်သံပုရာချပ်နှင့်ပူစီနံ၏ sprig
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့အတွက်သကြားနဲ့ရေပေါင်းစပ် ပြီနောက်ဟင်း ; ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့် 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်; အနည်းငယ်အအေး။
- အရပျကိုပူစီနံငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအရွက်; သကြားရည်, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ခြစ်လိမ္မော်ခွံထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီများအတွက်မတ်စောက်ကြကုန်အံ့။ တစ်ဦး 1-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးကွန်တိန်နာသို့ strain; ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာစောင့်ရှောက်လော့။
- အစေခံရန်, 2 အစိတ်အပိုင်းများကိုရေနှင့် 1 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသံပုရာ-ပူစီနံရည်အရောအနှောရောမွှေပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်အချပ်များနှင့်ပူစီနံ၏ sprig နှင့်အတူရေခဲနှင့်အပါအကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 125 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |