သူတို့မကြာခဏလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အလွန်အရသာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုဖန်တီးရန်အသီးအရွက်များနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်စင်ကြယ်သောအရာပါဝငျကြောင်း၌ဤဂျင်းနဲ့တူဂျပန်သုပ် dressings သည်, ကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥနီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားထူးခြားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကမှဘာသာအရာ "wafu တစ်သင်းလုံးကကစားသမား," အဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည် "ဂျပန်စတိုင်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။ "
အိမ်လုပ်ဂျပန်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှစ်ခုလူကြိုက်များအခြေစိုက်စခန်းတစ်ခုပဲပိစပ်ဆော့စ်အခြေစိုက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအခြေစိုက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများပါဝင်သည်။ soy ငံပြာရည်အခြေစိုက်သုပ် dressings သည်အဆုံးစွန်သောသဘာဝကျကျတစ်သင်းလုံးကကစားသမားထူခြင်းနှင့်မဟုတ်ရင်ပဲပိစပ်ဆော့စ်အခြေစိုက် dressings သည်နှင့်အတူချို့တဲ့ကြောင်းပေါများကြွယ်ဝတဲ့အလွှာပေါင်းထည့်လေ့အဖြစ်, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအခြေစိုက် dressings သည်နှိုင်းယှဉ်ပေါ့ပါးခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကိုအဝါရောင်ကြက်သွန်နီ
- 1/4 ခွက်ကိုမုန်လာဥနီ (1 ဦးခန့်သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီ)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဂျင်း (minced)
- 2 ဇွန်း ketchup သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- 1 ဇွန်း
- ပဲငံပြာရည်
- 1/2 ခွက်ကို canola, ဆီ
- 1/4 ဆန်ရှာလကာရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (မြည်းစမ်းရန်)
- ငရုတ်ကောင်းတစ် dash (optional)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း granules အဖြူရောင်သကြား (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြမ်းတမ်းသောအဝါရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥခုတ်နှင့်အစားအစာ Processor ကိုမှထည့်ပါ။ မှတ်ချက်: တစ်ဦးက Blender ကိုလည်းအသုံးပြုခဲ့နိုင်ပါသည်။
- ခွံဂျင်းနှင့် mince; အစားအစာ Processor ကိုမှထည့်ပါ။
- အစားအစာ Processor ကိုမှ ketchup (သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ), ပဲပိစပ်ဆော့စ်, canola, ဆီ, ဆန်ရှာလကာရည်နှင့်ဆား Add နှင့်အရောအနှောစင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ချောမွေ့သည်အထိ pulse သို့မဟုတ်ရောနှောနေခြင်း။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုမြည်းစမ်းခြင်း, ဆန္ဒရှိလျှင်, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အဖြူရောင်သကြားတစ်ဦးထိတွေ့တစ် dash ထည့်ပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ 1 မှ 2 နာရီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားလည်ပတ်။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားလည်း marinade အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အပိုဆောင်းသိကောင်းစရာများနှင့်အင်ဖို
- ဒီဂျပန်ကြက်သွန်, ဂျင်းနှင့်မုန္လာဥနီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်စာရွက်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအခြေခံပြီးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အစားခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၏, ငါ ketchup နှင့်အတူကအစားထိုးပါတယ်။ သင်သည်သင်၏စားစရာခန်းထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးငါးပိရရှိပါသည်ရှိလျှင်, ခပ်သိမ်းသောအမူအရာအားဖြင့်တစ်ဦးလည်းကြိုးစား, နှင့်သင်ကြိုက်တတ်တဲ့အရာမြင်ငါးပိပေးခြင်းစမ်းပါ။ ငါခရမ်းချဉ်သီးငါးပိပိုပြီး tarts အတူတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်ရရှိလာတဲ့တစ်နည်းနည်းပိုပြီးအက်ဆစ်ရှိကြောင်းကိုရှာပါ။
- သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ, ဂျင်းနှင့်မုန်လာဥနီများပါဝင်သည်။ ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ဆန်ရှာလကာရည်, ketchup, ဆီနှင့်အတူချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ရောထွေးသည်အထိဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာအစားအစာကို Processor ကို (သို့မဟုတ် Blender) တွင်သန့်စင်သောဖြစ်ကြသည်။ ဒီလို canola, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်အုန်းသီးရေနံအဖြစ်ပျော့အရသာနှင့်အတူတစ်ဦးကရေနံကို အသုံးပြု. အကြံပြုပေမယ့်သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးထိတွေ့နှင့်အတူချွတ်ဆေးထည့်ပြီးအောင်, သင်အရသာနှင့်အတူစိမ်းဖြင့်ဆေးထည့်မယ့်အမြန်ပြီးအလွန်လတ်ဆတ်သုပ်ရရှိပါသည်။
- အဆိုပါ pureed ကုန်ကြမ်းကြက်သွန် ဆေးထည့်ဒီသုပ်ဖို့ကောင်းတဲ့စပ်ကထပ်ပြောသည်ပေမယ့်မုန်လာဥနီနှင့်ဂျင်း၏အရသာအားဖြင့် mellowed ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအ chilled တဲ့အခါမှာဒါဟာအကောင်းဆုံးအရသာရှိတယ်။
- ဤသည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားလည်းအသားသို့မဟုတ်ငါးများအတွက် marinade အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အထူးပစ္စည်းကိရိယာ:
- စားနပ်ရိက္ခာ Processor, mini ကိုအစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ် Blender
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 133 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 160 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |