ဤသည်လွယ်ကူသောလတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းပြန့်ပွားစာရွက်ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနှင့် baguettes နှင့်အတူအံ့ဩဘွယ်ဖြစ်၏သို့မဟုတ် granola အရက်ဆိုင်သို့ layered ။ ဒီရေခဲသေတ္တာသင်္ဘောသဖန်းယိုအစေခံရန်နောက်ထပ်ဖန်တီးမှုလမ်းကြောင်းသို့အနည်းငယ်ကုန်တယ်ပျားရည်ရောမွှေပြီးအမြန်, ကျန်းမာရေးနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာအဘို့အဒိန်ချဉ်ကိုကျော်ပါကဇွန်းရန်ဖြစ်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (လတ်ဆတ်မှည့်သော) 20 သင်္ဘောသဖန်းသီး
- 1/4 ခွက်ကိုရေ
- 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ဖြစ်စဉ်ကိုအတူတူအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်အစားအစာ Processor ကိုထဲမှာအရောအနှောကိုလုံးဝချောမွေ့တဲ့အထိ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 41 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |