လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်အရသာဤအရသာနေ့စွဲမုန့်ကူညီပေးသည်။ ရက်စွဲအရောအနှောများနှင့်အတူမုန့်ဖို့ကုန်တယ် walnuts သို့မဟုတ် pecans ၏ 1/2 ခွက်ကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
အခြားသောနေ့ရက်ကိုအဘို့အဦးချင်းချပ်အေးခဲဒါမှမဟုတ်ရေခဲသေတ္တာများအတွက်အပိုမုန့်စေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကုန်တယ် 8 အောင်စရက်စွဲများချွတ်ချွတ်
- 1 ခွက်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
- 2 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- အမှုန့်ဖုတ် 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 3/4 ခွက်ကို granules သကြား
- ရိုက်နှက် 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
- 4 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး 9x5x3 လက်မအရွယ်မုန့်အိုးအမဲဆီနှင့်မုန့်ညက်။ 350 °မှအပူမီးဖို။
- ပြီနောက်ဟင်းအတွက်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ရက်စွဲများအတွက်နှိုးဆော်။ အအေးလောက် 25 မိနစ်သည်အထိမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, သစ်ကြံပိုး, ဆား, သကြားပေါင်းစပ်; ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။ ကြက်ဥ Beat နှင့်အရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူအအေးနေ့စွဲအရောအနှောဖို့ထည့်ပါ။
- Blend သည်အထိခြောက်သွေ့အရောအနှောများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားသို့ရက်စွဲအရောအနှောကိုလောင်း။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲသို့ဇွန်း။ 40 မှ 50 မိနစ်ခန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ် browned နှင့်အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိ။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
- ထောပတ် Pecan ပေါင်မုန်
- Zucchini ပေါင်မုန်
- ကောင်းကင်ဘုံ၌ရှိတော်မူ Peach ပေါင်မုန်
- ရွှေဖရုံသီး Pecan ပေါင်မုန်ကြော်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 185 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 86 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 269 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |