ကင်ခရမ်းချဉ်သီး

ဤသည်လွယ်ကူသောကင်ခရမ်းချဉ်သီးအနည်းငယ်ပိုးစာရှာလကာရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်အနံ့သည်။ ဒီအကင်ခရမ်းချဉ်သီးအဘို့မပျော့သွားတာကိုစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ရာသီကွဲပြားဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး
• 3 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 2 ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
• အလွန်ထု minced 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 1 တစ်ဦးချင်းစီစမုန်ဖြူ, ပင်စိမ်း, ဇီယာစေ့နှင့် oregano (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်) pinch

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားမြင့်ရန်အကင်အပူ
2. အဆိုပါကင်အချပ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပတ်သက်. 1/2 လက်မအထူပူဖြစ်တဲ့အခါ။
3. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သံလွင်ဆီ, ပိုးစာရှာလကာရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ whisk ။ ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်အရောအနှောတွေနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးချပ်နှစ်ဖက်စလုံးတိုက်။
4. ပူပြင်း preheated ကင်ပေါ်မှာခရမ်းချဉ်သီးချထားပါ။
5. ကင် 10 မှ 15 မိနစ်များအတွက်ခရမ်းချဉ်သီး, လှည့်ခြင်းနှင့်ရံဖန်ရံခါ basting ။

နှင့်အတူပြသ ကင် Meatloaf

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Zesty Fried ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီး Parmesan

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	176
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	9 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )