သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1
- ဂရေဟမ် cracker အပေါ်ယံလွှာ
- 8 အောင်စ
- မုန့်ဒိန်ခဲ (အခန်းအပူချိန်)
- 1 14 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့
- ဒူနို့ဆီ
- 1 6-အောင်လုပ်နိုင်အေးစက်နေတဲ့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် (thawed)
- 1 ပိုင့်
- ြိမ်မုန့်
- 1/3 ခွက်ကိုသကြား
- optional:
- zest 1 လိမ္မော်ရောင်ကနေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
creamy သည်အထိမုန့်ဒိန်ခဲရိုက်တယ်။ ဒူနို့ဆီနဲ့အေးစက်နေတဲ့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ထဲမှာရိုက်တယ်။ ခိုင်မာသောထိပ်ပုံစံသည်အထိကြာပွတ်မုန့်နဲ့သကြားရိုက်တယ်။ အဖြူပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိလိမ္မော်ရောင်အရောအနှောသို့တဦးတည်းထက်ဝက်ကြာပွတ်မုန့်ခေါက်။ စက်ဝိုင်း shell ကိုသို့ထက်တောင်ဦး။ ကျန်ရှိသောကြာပွတ်မုန့်နှင့်အတူထိပ်တန်း။ optional ကိုလိမ္မော်ရောင် zest နှင့်အတူဖြန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 329 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 46 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 167 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |