walnut ရေနံကဒီပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းစာရွက်တစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့အရသာပေးသည်, ဒါပေမယ့်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အခြားခွံမာသီး, ဆီသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 16 အောင်စပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- 1 ဇွန်းလှော် walnut ရေနံသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ
- ထု minced 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်အနီရောင်ကြက်သွန်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကိုယ့်ကိုနူးညံ့သည်အထိပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Steam ။
သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ထောပတ်နှင့်ရေနံအပူ; minced ကြက်သွန်ဖြူနီ, ကြက်သွန်များနှင့်သံပုရာရည်ကိုထည့်ပါ။ ကိုယ့်ကိုနူးညံ့သည်အထိကွတ်။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူဆမ်း။ မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်နည်း
နှမ်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
လွယ်ကူသော Cheesy ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
ဆန်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း casserole
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း stuffing casserole
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 152 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 8 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 49 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |