လုံးဂျုံမုန့်အဘို့မုန့်စက်ကြော်

အိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်အရသာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်သည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်ကပ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်လျှင်, သင်ကရှောင်ရှားရန်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျအိမျမှာနေတဲ့ပေါင်မုန့်ထုတ်လုပ်ရှိပါကနှင့်အညီ, သင်တို့ကိုစုံစမ်းသွေးဆောင်ခံရဖို့သေချာပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်အစားကျန်းမာသန်စွမ်းသောမုန့်ဖုတ်ကြိုးစားကြသည်မဟုတ်လော ထဲမှာလုပ်ဒီမြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ခံစားကြည့်ပါ မုန့်စက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1-1 / 2 ခွက်ကိုပေါင်း 2 ဇွန်းကိုရေ
  
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
  
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
  
• 1/3 ခွက်ကိုထုပ်ပိုး
• အညိုရောင်သကြား
• 
  
• 4-1 / 4 ခွက်တပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ညက်
  
• 3 ဇွန်းခြောက်သွေ့တဲ့နို့ nonfat
  
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတက်ကြွခြောက်သွေ့သောတဆေးကို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. စာရင်းဝင်နိုင်ရန်အတွက်ပေါင်မုန့်ဒယ်အိုးထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါသို့မဟုတ်ထုတ်လုပ်သူရဲ့လမ်းညွန်အဆိုအရသိရသည်။
2. နောက်ဆုံးတဆေးကိုထည့်သွင်းသောအခါ, တဆေးထားပါရန်သင့်လက်ညှိုးနှင့်သေးငယ်တဲ့ကောင်းစွာစေ။ ဤသည်တဆေးကိုတုံ့ပြန်မှုများ၏လျော်သောအချိန်ကိုက်သေချာပါလိမ့်မယ်။
3. လုံးဂျုံသို့မဟုတ် Times Cycle သုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်ထုတ်လုပ်သူရဲ့လမ်းညွန်လိုက်နာပါ။