ရိုးရှင်းကျန်းမာပြီးလွယ်ကူအိမ်လုပ်၏တစ်ဦးကစုစည်း သက်သတ်လွတ် စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို, အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို, အနိမ့်အဆီခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုနှင့်ပိုပြီးဖို့အရသာထပ်ထည့်ဖို့နည်းလမ်းတွေအပါအဝင်နှင့်သက်သတ်လွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ။
08 ၏ 01
လွယ်ကူသော Chilling ခရမ်းချဉ်သီး Basil ဟင်းချိုကြော်Stuartbur / Getty Images 08 ၏ 02
သတ်သတ်လွတ် Tempeh ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုခရမ်းချဉ်သီးမုန်လာဥနီဟင်းချို tempeh နှင့်အတူချွတ်ထိပ်ဆုံး - ကျန်းမာမြေတပြင်လုံးအစားအစာများမုန့်ညက်။ မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီနဲ့ဆက်ပြောသည်နှင့်အတူတစ်ဦးကဥယျာဉ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုစာရွက် tempeh ကသက်သတ်လွတ်စား, သက်သတ်လွတ်နှင့်သင်တန်း meatless ၏တနင်္လာနေ့များအတွက်ပရိုတိန်းထပ်တိုးပေးစေခြင်းငှါ, ကလေးတွေအဘို့, တစ်ဦးနှင့်အတူကအစေခံ သက်သတ်လွတ်ကင်ဒိန်ခဲ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်များအတွက်ဂန္အမေရိကန်နေ့လယ်စာသည်။
08 ၏ 03
Tuscan Sun က-အခြောက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကုလားပဲဟင်းချိုသတ်သတ်လွတ် Tuscan bean ကိုဟင်းချို။ 08 ၏ 04
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူသတ်သတ်လွတ်မုယောစပါးကိုခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုဘရိုင်ယန် Hagiwara / Getty Images - ဤ meatless အနိမ့်အဆီခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုစာရွက်အားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှဟင်းချိုအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ် မုယောစပါးကို ဟင်းချို, ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို , ဒါဟာသင်တစ်ဦးပြည့်စုံမုန့်ညက်ကိုပိုင့်တစ်ဦးထက်ပိုအဆာခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုစာရွက်လိုတဲ့အခါများအတွက်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတစ်ဦးရိုးရှင်းသောအိမ်လုပ်ဟင်းချိုစာရွက်ပါပဲ။ ငါ၏ပေါင်းစပ်ကိုချစ် မုယောစပါး ရုံနဲ့ပတ်သက်တဲ့အရာအားလုံးနှင့်အတူ, ဤခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုစာရွက်မပါချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်နှစျသိမျ့င်နှင့်သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူတွဲပါလျှင်အပြည့်အဝန့်ညက်မှုအတွက်လုံလောက်အောင်ဖြည့်စွက်။ အဆိုပါစာရွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တောင်းဆိုပေမယ့်ငါသည်လည်းအသုံးပြုလုပ်ပြီးပြီ ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံ အခြားအစွမ်းထက်တဲ့နှင့်အာဟာရအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သော။
08 ၏ 05
လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာသက်သတ်လွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆန်ဟင်းချိုအများဆုံးကတခြားခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများမတူဘဲဒီတစ်ခုစည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူစတင်သည်, ဤခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို Semi-အိမ်လုပ်အောင်, သင်၏ဒေါ်လာစျေးနည်းနည်းဆန့်ဖို့ကဆက်ပြောသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူက enlivens ။ ဒါဟာသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုစာရွက်ကြောင်းဖွင့်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် ကျန်တဲ့ဆန် သို့မဟုတ်အခြား မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအနည်းဆုံးစိုက်ကြည့်ခဲ့တာပါ။
08 ၏ 06
ထောပတ်သီးနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Basil ဟင်းချို၏မုန့်ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်လုပ်သောခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုစာရွက်တစ်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်မုန့်ဖြစ်ပါသည်, ကြက်သွန်, လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အန်စာတုံးထောပတ်သီးနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူပဲရှိတယ်။
08 ၏ 07
ခရမ်းချဉ်သီး Gazpacho ဟင်းချိုLisa ကို Romerein / Getty Images အများစုမှာ gazpacho ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ တချို့အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက် gazpacho ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပါသော်လည်း, ခရမ်းချဉ်သီး-based များမှာ သခွားသီး , ဖရဲသီး, ကျွဲကောသီး ဟာအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်သို့မဟုတ်ထောပတ်သီး။ Gazpacho တစ်စပိန်ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်မျြးစိမျ့စိမျ့တာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်ညစာစားပွဲများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီ starter ဖြစ်ပြီး, ကိုလည်းကောင်းစွာတစ်ဦးအလင်းနှင့်ကျန်းမာနေ့လယ်စာအဘို့မုန့်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အလုပ်လုပ်။ ငါနွေးနွေရာသီညနပေိုငျးအပေါ်အိမ်ပြင်ကိုစားတစ်ဦးအေးမြ gazpacho ကိုချစ်။
08 ၏ 08
ပိုများသောကျန်းမာရေးအိမ်လုပ်ဟင်းချိုကြိုးစားပါမှImagemore / Getty Images တစ်အိမ်လုပ်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုထက်အခြားအရာတစ်ခုခုကြိုးစားရန်ရှာဖွေနေပါသလား အဘယ်သူမျှမကနောက်ထပ်ကြည့်ပါ ဒီစုဆောင်းမှု အိမ်လုပ် meatless ဟင်းချို၏အပါအဝင်လူတိုင်းအတွက်အနည်းငယ်တစ်ခုခုရှိပြီး အိမ်လုပ် miso ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ , bean ကိုဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ နှင့်ပိုပြီး။
ဓာတ်ပုံ: အခြေခံပညာသတ်သတ်လွတ် Miso ဟင်းချို