လြယ္ကူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဆန် casserole ကြော်

ဤသည်လွယ်ကူသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဆန် casserole စာရွက်ချက်ပြုတ်ဆန်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူ လုပ်. , ရိုးရှင်းသော-to-ကွိုတငျပွငျဆငျဒိန်ခဲနှင့်နို့ဆီဟင်းချိုငံပြာရည်နှင့်အတူရောနှောဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အချို့သော buttered မုန့်အစအနအတူကပယ် Top ။

တစ်ဦးကြားရက်ညများကမိသားစုမုန့်ညက်နှင့်အလွန်ဆိ-ဖော်ရွေအဘို့ကြီးသော, ဒီကိုလည်း potluck မှတလျှောက်ယူအကောင်းဆုံးဟင်းပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 packages များကုန်တယ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (20 အောင်စစုစုပေါငျး) အေးခဲ
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 ခွက်ကို diced ကြက်သွန်နီ
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
• 2 ခွက်ဆန်ပြုတ်
• 2 ခွက်ခွဲ cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1 လုပ်နိုင်
• မှိုဟင်းချို၏မုန့်
• ဆလရီဟင်းချို 1 လုပ်နိုင်တဲ့မုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
2. 2 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
3. အဆိုပါ stovetop ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါမိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်။
4. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet ခုနှစ်, ထောပတ်အရည်ပျော်။ နူးညံ့သောသည်အထိ, နှိုးဆော်သည် diced ကြက်သွန်နီ, အစိမ်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆလရီ Saute ။
5. ပန်းကန်ထဲမှာ, sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ချက်ပြုတ်ညှစ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အ cheddar ဒိန်ခဲ 1 ခွက်, နှင့်သိပ်သည်းဟင်းချိုနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဆန်ပေါင်းစပ်။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။

1. မိနစ် 30 350 က F မှာသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူမုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုဖုံးလွှမ်း, သို့မဟုတ် casserole ပူနှင့် bubbly ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
2. ယင်းသတ္တုပါး Remove ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ၏ 1 ခွက်ကျန်ရှိသောနှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်ထိပ်တန်းပေါ့ပေါ့ browned နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိအကြောင်း 5 မိနစ်ပိုရှည်ဖုတ်ရမည်။

Topping သိကောင်းစရာများ

• breadcrumbs topping စေရန်: ထောပတ် 2 ဇွန်းနှင့်အတူလတ်ဆတ် breadcrumbs နှင့် 1 ခွက်ကိုဆမ်း။ အဆိုပါ casserole ဖုတ်ကိုလက်စသတ်လိုက်ပါတယ်နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်ပြီးနောက်မီးဖိုမှအ casserole ဖယ်ရှား broil အပေါ်ထားကြ၏။ အဆိုပါ breadcrumbs နှင့်အတူ casserole ၏ထိပ်ဖြန်းနှင့်အသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်မှာထားပါ။ အဆိုပါ breadcrumbs နှင့်ပေါ့ပေါ့ browned မှီတိုင်အောင် Broil ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	907
စုစုပေါင်းအဆီ	59 ဂရမ်
Saturation အဆီ	35 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	175 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	708 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	65 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	29 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )