ဤသည်အလွှာ crockpot casserole မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်လွယ်ကူပြင်ဆင်မှုဖွင့်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးစိတ်ကျေနပ်စရာနေ့စဉ်မုန့်ညက်စေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား (browned)
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
- ဆလရီ 2 နံရိုး (လိုက်သည်ကို)
- 2 ကြီးမားသောအာလူး (လိုက်သည်ကို)
- 2 မှ 3 အလတ်စားမုန်လာဥ (လိုက်သည်ကို)
- (ကောင်းစွာညှစ်) ပဲစေ့တွေဟာ 1 လုပ်နိုင်တဲ့
- 1 လုပ်နိုင် / 10 3/4 အောင်စသိပ်သည်းခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို
- 1 ဟင်းချိုလုပ်နိုင်တဲ့ရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူ, ကျော်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင် အညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ဆလရီနှင့်အတူ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- နှေး cooker ၏အောက်ခြေနှင့်နှစ်ဖက်လူး။
- kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့တစ်ဦးချင်းစီအလွှာဖြန်းဆွတ်သောနိုင်ရန်အတွက်လိုက်သည်ကိုအာလူး, မုန်လာဥနီနှင့်ပဲစေ့တွေဟာ Layer ။
- မြေပြင်အမဲသားအရောအနှောအတူပဲ Top ။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, ရေနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုရောထွေး; မြေပြင်အမဲသားကျော်သွန်းလောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ထဲမှာချက်ပြုတ်။ က်မှတဆင့်အကြောင်းကိုမွှေပေးပါ။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 686 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 29 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 219 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 275 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 75 ဂရမ် |