ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ခေါက်ဆွဲ casserole ရိုးရှင်းတဲ့ Mayonnaise နဲ့ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့်အတူ saucy အရသာရရှိသွားတဲ့။ တစ်ဦးက buttery breadcrumbs အရောအနှောတစ်ဦး savory, crispy topping အောင်ပြီးပြည့်စုံ finish ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုပါပဲ။ ကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်-အန်စာတုံးအေးခဲသို့မဟုတ်လိုက်သည်ကို-in ကိုဤကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အသေးစားဝေမျှ။ တင်းကျပ်စွာကခြုံများနှင့်ရေခဲသေတ္တာအိတ်၌ထားတော်မူ၏။ 1 မှ 2 လအတွင်း (ကြံ့ဖွံ့ထောက်ခံချက်) အတွက်ကအေးခဲ။
အဆိုပါစာရွက်အေးစက်နေတဲ့ Lima ပဲမျိုးစုံတောင်းဆိုပေမယ့်ပေါင်းအေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာရောနှောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဒါမှမဟုတ်ပဲနဲ့မုန်လာဥနီတစ်ရောစပ်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ အပိုအရောင်နဲ့အရသာများအတွက်, တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်ကုန်တယ် pimiento နှစ်ခုထည့်ပါ။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအဖြစ်ကောင်းစွာအပိုအရသာအဘို့အကောင်းတစ်ဦး option ကိုဖြစ်ကြသည်။
သင်ပိုမို topping ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, breadcrumbs နှင့်, နှင့်အရည်ကျိုထောပတ်နှစ်ဆ။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်, အစအနသို့မဟုတ်ဆားတစ် dash နှင့်အချို့သော parsley နှင့်အတူရာသီကသူတို့ကိုတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ် Parmesan ဒိန်ခဲနှစ်ခုထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 (10-အောင်စ) အထုပ်အေးစက်နေတဲ့ Lima ပဲမျိုးစုံ
- 4 အောင်စခေါက်ဆွဲ (အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်ကျယ်ပြန့်)
- 1/3 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 1 ခွက်နို့
- 1/2 ဖျက်စီးရမဲ့သောက်သောခွက်ကိုလုပ်ငန်းများ၌အမေရိကန်ဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ်ပျော့ cheddar ဒိန်ခဲ)
- 2 ခွက်ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက် diced
- 1/2 ခွက်ကို
- ပျော့ပျောင်းသောပေါင်မုန့်အစအန
- 1 ဇွန်းအရည်ကျိုထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- 1 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့မဟုတ်ရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
- အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါကို frozen Lima ပဲမျိုးစုံချက်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းများတွင်အတူတကွ Mayonnaise နဲ့မုန့်ညက် whisk ။ အဆက်မပြတ်မွှေနေချိန်မှာတဖြည်းဖြည်းနို့ထည့်ပါ။ ထူသည်အထိချက်ပြုတ် Continue; အရည်ကျိုသည်အထိဒိန်ခဲနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။
- ငံပြာရည်ဖို့ချက်ပြုတ်နှင့် Lima ညှစ်ပဲ, ခေါက်ဆွဲနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက် Add နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထား casserole ပန်းကန်ထဲသို့ခေါက်ဆွဲနှင့်ငံပြာရည်အရောအနှောကိုလောင်း။
- အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူ breadcrumbs နှင့်ပေါင်းစပ်; အဆိုပါ casserole ၏ထိပ်ကျော် buttered မုန့်အစအနဖြန်း။
- 30 ခန့်မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်, သို့မဟုတ် casserole ပွက်ပွက်နေသည်နှင့် topping browned ထားပါတယ်အထိပါပဲ။
သိကောင်းစရာများ
သငျသညျနေ့ကအသက်မုန့်ရှိသည့်အခါ breadcrumbs နှင့်လုပ်ရမည်။ ကိုယ့်သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်း-နှင့်အတူသို့မဟုတ်မရှိဘဲထဲသို့မုန့်ခွာအပေါ်ယံလွှာနှင့်အစားအစာ Processor ကိုမှာသူတို့ကို process ။ အမည်နှင့်ရက်စွဲကိုအတူရေခဲသေတ္တာအိတ်နှင့်တံဆိပ်၌ထားတော်မူ၏။ အထိ 3 လများအတွက်အိတ်များနှင့်အေးခဲတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။ ပေါင်မုန့်အမျိုးမျိုးကြိုးစားပါ။ sourdough မုန့်နှင့်အတူအစအန Make croissants , ပြင်သစ်ပေါင်မုန့် , ဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်မြေတပြင်လုံးဂျုံသို့မဟုတ်အဖြူရောင်မုန့်။
အဆိုပါအစအနကြမ်းများမှာရုံသည်အထိခြောက်သွေ့တဲ့ toasted breadcrumbs နှင့်, လုပ်ငန်းစဉ်သည်မုန့်ကိုအပိုင်းပိုင်းလုပ်ရန်။ 10 မှ 14 မိနစ် preheated 350 F ကိုမီးဖိုတဖို၌ဖြစ်စေ, ရွှေအညိုရောင်သည်အထိတစ်လုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်အစအနထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ရံဖန်ရံခါသူတို့ကိုမွှေပေးပါ။ croutons များအတွက်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိသေးငယ်တဲ့ Cube နှင့်မုန့်ဖုတ်ထဲသို့မုန့်ချလိုက်တယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 633 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 28 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 39 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,090 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 74 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 11 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 21 ဂရမ် |