ဒါကချောကလက် zucchini ကိတ်မုန့်တပြားရောနှောနှင့်အတူလုပ်ဖို့လွယ်ကူသည်, ထိုသို့ချောကလက်ချစ်ပ်, ဖျက်စီးရမဲ့ zucchini နှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူတင်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
Zucchini ခွန်အားနှင့်ကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်း
Zucchini Nut ပေါင်မုန်
လိမ္မော်ရောင်-Cranberry Zucchini ပေါင်မုန်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကို / 4 အောင်စထောပတ် (ပြော့ပြောငျး)
- 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဗာဒံထုတ်ယူ
- 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
- 1 ကိတ်မုန့်ရောနှောခြင်း (ရောနှောအတွက် pudding နှင့်အတူချောကလက် fudge, အကြောင်းကို 18,25 အောင်စ)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး (မြေပြင်)
- 1 အလတ်စား
- zucchini (ဖျက်စီးရမဲ့အကြောင်း 1 1/2 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့)
- 1 ခွက်ချောကလက်ချစ်ပ် (semisweet)
- 1 ခွက် pecans (ကုန်တယ်, ဒါမှမဟုတ် walnuts)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 12-ခွက်ကို Bundt ကိတ်မုန့်အိုးသို့မဟုတ် 10 လက်မတအပိုင်းအစပြွန်ကိတ်မုန့်အိုးအမဲဆီနှင့်မုန့်ညက်။ 325 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်တစ်ဦးအလင်းအရောင်ဒယ်အိုးများအတွက်) မှအပူမီးဖို။
- လျှပ်စစ်ရောနှောအတူရောစပ်ပန်းကန်မှာတော့အလင်းသည်အထိထောပတ်ရိုက်နှက်; ကြက်ဥနှင့်အရသာအတွက်ရိုက်တယ်။ ကိတ်မုန့်ရောနှောအတွက်ရိုက်နှက်ပြီးတော့ဖြည်းဖြည်းခြင်း, အချဉ်မုန့်နှင့်သစ်ကြံပိုးအတွက်ရိုက်တယ်။ အဆိုပါ zucchini, ချောကလက်ချစ်ပ်များနှင့် pecans အတွက်မွှေပေးပါ။
- 40 မှ 50 မိနစ်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲသို့ Battery ကိုဇွန်း, ဒါမှမဟုတ်ကိတ်မုန့်၏အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်သည့်အခါတစ်ဦးသွားကြားထိုးတံသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့် tester သန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိ။
- 15 မိနစ်များအတွက်ထိန်သိမ်းအပေါ် Cool ။ လုံးဝအအေးတစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ပေါ်သို့ကိတ်မုန့်ပြောင်းပြန်လှန်လိုက်ပါ။ အမှုန့်သကြားနှင့်အတူကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်ဖုန်မှုန့်များကိုနှင်းခဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 784 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 63 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 32 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 17 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 164 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 71 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 14 ဂရမ် |