လိမ္မော်ရောင် Cranberry Zucchini ပေါင်မုန်ကြော်

ဤသည်အရသာ zucchini မုန့်အခြောက် cranberries နှင့် optional ကိုကုန်တယ်အခွံမာသီးများနှင့်အတူလိမ္မော်ရောင် zest သစ်ကြံပိုးနှင့်အနံ့သည်။ အချဉ်မုန့်ကဒီ zucchini မုန့်များ၏ပေါများကြွယ်ဝဖို့ကထပ်ပြောသည်။

အဆိုပါစာရွက်ငယ်နှစ်မုနျ့ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဒုတိယမုန့်ထုပ်များနှင့်ဖွင့်ဖို့လေးလလောက်ကအေးခဲ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ခွက်မုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
• အမှုန့်ဖုတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 2/3 ခွက် granulated သကြား
• 1/2 ခွက်ကို canola, ဆီ
• 3 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိမ္မော်ရောင်ထုတ်ယူ
• 2/3 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
• 1 ဇွန်းထုခြစ်လိမ္မော်ရောင် zest
• 2 ခွက် zucchini ဖျက်စီးရမဲ့
• 1 ခွက်ခြောက်လှန်း cranberries သို့မဟုတ် craisins
• 3/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်အခွံမာသီး, optional ကို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

325 အက်ဖ်အမဲဆီနှင့်မုန့်ညက်နှစ်ဦးကို 8 1/2 x ကို 4 1/2 x 3 လက်မအရွယ်မုန့်အိုးမှအပူမီးဖို။

မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆိုဒါ, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆားပေါင်းစပ်; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, သကြား, ရေနံ, ကြက်ဥ, နှင့်လိမ္မော်ရောင်ထုတ်ယူရိုက်နှက်သို့မဟုတ်အတူတကွ whisk ။

ကောင်းစွာ Blend သည်အထိခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အချဉ်မုန့်ထဲမှာမွှေပေးပါ။ လိမ္မော်ရောင် zest, zucchini, cranberries နှင့် optional ကိုကုန်တယ်အခွံမာသီးထဲမှာခေါက်။ အညီအမျှခွဲဝေ, နှစ်ခုမုန့်အိုးထဲသို့ဇွန်း။

အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်ရသောအခါ 55 65 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသစ်သားရွေးသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့် tester သည်အထိဖုတ်သန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာပါတယ်။
zucchini မုန့် 2 မုနျ့ကိုမှန်ကန်စေသည်။

သိကောင်းစရာများ

• , အေးခဲပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးတစ်မုန့်ခြုံပြီးတော့သတ္တုပါးရန်။ အထိ 4 လကြာတဲ့ဇစ်-အနီးကပ်ရေခဲသေတ္တာအိတ်များနှင့်အေးခဲ၌ချထားပါ။ သို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီအချပ်အေးခဲ။
• သငျသညျ zucchini အများကြီးရှိပါကတစ်အစားအစာ Processor ကိုအတူကဖျက်စီးခြင်းနှင့် zucchini ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်အဘို့ 2-ခွက်ကိုဝေမျှအတွက်တစ်နှစ်မဆိုအချိန်ကအေးခဲ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

နံ့သာမျိုးကိုလုံးဂျုံ Zucchini ပေါင်မုန်

ဂန္ထဝင် Zucchini ပေါင်မုန်

Zucchini oatmeal Bundt ကိတ်မုန့်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	173
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	50 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	203 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	22 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )