သကြား-အခမဲ့ဖရုံသီး Pie

လူအများစုဟာကျဆုံးခြင်းအတွက်ရွှေဖရုံသီးပိုင်ပျော်မွေ့။ အဆိုပါ creamy texture နှင့်နွေးထွေးသောနံ့သာမျိုးကိုအကြိုက်ဆုံးကျဆုံးခြင်းအစဉ်အလာ, အမှတ်တရများနှင့်အားလပ်ရက်များကျွန်တော်တို့ကိုသတိပေးတယ်။ တော့ဘူးသကြားရှိပေမယ့်နေဆဲဖရုံသီးပိုင်မလိုချင်နိုင်သလား? ဒါဟာသကြား-အခမဲ့ဖရုံသီးပိုင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သကြားမပါဘဲလက်မှတ်ဖရုံသီးပိုင်အရသာပေးထားပါတယ်။

အစဉ်အလာရွှေဖရုံသီးပိုင်၏တစ်ဦးအချပ်အကြောင်းကို 323 ကယ်လိုရီနဲ့သကြား 25 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ အတူစတင်သို့မဟုတ်ရုံကျန်းမာသန်များမှာ - ကံကောင်းတာက, စမ်းသပ်ချင်နှင့်အချို့သောအစားအသောက်များတွင်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများဖန်တီးကြသူအဲဒီမှာအထဲကအများကြီးညျတနျးရှိပါတယ်။

အဆိုပါစာရွက်အစားသကြားတစ်ဦးအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အသုံးပြုသည်။ စျေးကွက်အပေါ်သကြားအခြားနည်းလမ်းယနေ့ရှိသမျှနှင့်အတူ, သင်ဖြစ်ကောင်းဒီစာရွက်ထဲမှာအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်တရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ Splenda, Truvia သို့မဟုတ်မည်သည့် granulated အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းသကြားအကြောင်းအရာပေါ်ခုတ်လှဲဖို့အစစ်အမှန်သကြားတစ်ဦးအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်တစ်ဝက်၏တစ်ဝက်ကိုအစားထိုးလိမ့်မည်။ အရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ပျားရည်, မုယောစပါး Malt ထုတ်ယူနှင့် agave ရည်လည်းအချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်တစ်ဦးတည်းသောဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းရွှေဖရုံသီး Pie

ရွှေဖရုံသီးပိုင်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အနည်းငယ်နည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေပါသလား မဆိုကြိုးစားပါ - သို့မဟုတ်အားလုံးကို - ဤအတွေးအခေါ်များ၏:

• အုန်းသီးနို့အစားအငွေ့ပြန်နို့ကြိုးစားပါ
• အစားရိုးရာ pastry အပေါ်ယံလွှာတစ်ခု oat အပေါ်ယံလွှာ Make
• ပို. ပင်ဖန်တီးမှုသကြားအခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ Get စင်မေပယ်ရည်နှင့် vanilla crème stevia ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။
• အပြည့်အဝအဆီကြာပွတ်မုန့်ကျော်သွားပါ။ တစ်သကြား-အခမဲ့သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီမျိုးစုံတို့အတွက်ရွေးချယ်, ဒါမှမဟုတ်ထိပ်ပေါ်မှာမဆို add ကြပါဘူး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 9 လက်မအရွယ်ပိုင် pastry
• 16-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ဖရုံသီး
• 12-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့
• နို့အငွေ့ပြန်
• 3 ကြက်ဥ
• 3/4 ခွက်ကိုအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက် *
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂျင်း *
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg *
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလေးညှင်းပွင့ *

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 425 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
2. ရွှေဖရုံသီး, နို့နှင့်ကြက်ဥရိုက်တယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအရာကြွင်းလေအတွက်ရိုက်တယ်။
3. pastry စီတန်းပိုင်ဒယ်အိုးထဲသို့လောင်း။
4. 15 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
5. 350 အက်ဖ်မှအပူကိုလျော့ချ
6. 40 မိနစ်သို့မဟုတ်စင်တာအနီးဖြည့်စွက်ဓါးသည်အထိဖုတ်ထုတ်သန့်ရှင်းတဲ့လာသည်။ တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ် cool ။
7. သကြား-အခမဲ့နှင်တံမုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

* ဒါမှမဟုတ်စက်ဝိုင်းအမွှေးအကြိုင်ရွှေဖရုံသီး 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း

သင်စာရွက်လုပ်ပြီးတာနဲ့, သင်သင်အသုံးပြုအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အမျိုးအစားနှင့်အတူလှည့်ပတ်ကစားရန်လိုပေမည်။

တချို့ကသင်သို့မဟုတ်ယင်းပိုင်အစာစားခြင်းအခြားသူများအနှောက်အယှက်စေခြင်းငှါအရသာပြီးနောက်တစ်ဦးရှိသည်။

ဒါ့အပြင်အချို့သကြားအစားထိုးပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းချိုမြိန်အမှန်တကယ်သကြားထက်နိုင်ပါတယ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့, ဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်လမ်းညွန်ကိုဖတ်ပါ။ အချို့ကိစ္စများတွင်, သင်သာသင်တစ်ဦးရိုးရာသကြားနှင့်အတူလိုထက်ထက်ဝက်ပမာဏကိုအသုံးပြုပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	276
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	90 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	154 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	23 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )