ဤသည်လွယ်ကူသောမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးတွေဖြစ်တဲ့စာရွက်, ချိုမြိန်ငန်နှင့်ဖြစ်သောကြောင့်မြေသားအရသာတစ်ခုအရသာမတူဘဲပူ, အရည်ကျိုဒိန်ခဲနှင့်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးပါရှိပါတယ်။ မြေတပြင်လုံး appetizer အတူတူထားရန်ထက်နည်း 15 မိနစ်ကြာမြင့်ခြင်းနှင့်သင်၏နောက်စုဝေးတစ်ခုကြော့ပန်းကန်ပေးပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပတ်ပတ်လည်တွေဖြစ်တဲ့
- (ပါးလွှာပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဖြတ်) 1 ကြီးမားတဲ့ပန်းသီး
- 1 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
- 2 ဇွန်း
- မေပယ်ရည်
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့မုန့်
- အပါအ: ပျားရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ဘယ်လိုမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးတွေဖြစ်တဲ့အောင်:
375. ရာဌာနမှမီးဖိုပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်ခု ovenproof အပေါ်တွေဖြစ်တဲ့ Preheat ။ ဒိန်ခဲကျော်နှင့်ပတ်ပတ်လည်ပန်းသီးပြင်ဆင်ပြီးသုံးစီစဉ်ထားပါ။ အညိုရောင်သကြားနှင့်အတူပန်းသီးနှင့်တွေဖြစ်တဲ့ဖြန်းကကျော်မေပယ်ရည် drizzle ။
10 မှ 12 မိနစ်ပန်းသီးနှင့်တွေဖြစ်တဲ့မုန့်ဖုတ်, ပန်းသီးရုံနူးညံ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဒိန်ခဲတစ်လျှောက်လုံးပူအထိပါပဲ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ဗာဒံနှင့်အတူဖုတ်ပန်းသီးနှင့်တွေဖြစ်တဲ့အပါအ, မုနျ့အတူကဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 98 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 27 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 18 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |