လွယ်ကူသော Lasagna

လွယ်ကူသော Lasagna ့ဖြစ်ပါသည် - လွယ်ကူပါတယ်! သင်ဤစေရန်ပြုသမျှအားလုံးသည် ငါးခုပါဝင်ပစ္စည်းစာရွက် နှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်အတွင်းမီးဖိုသို့သွားဖို့အဆင်သင့်သောအရသာအဓိကဟင်းအဘို့, ဝက်အူချောင်းချက်ပြုတ် marinara ငံပြာရည်ထပ်ထည့်, ခေါက်ဆွဲနှင့်ဒိန်ခဲနှစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

သင်ဤအရသာ Lasagna စာရွက်အဘို့ကိုကြိုက်လျှင်သင်ကဝက်အူချောင်းအရောအနှောဖို့, thawed နှင့်ညှစ်, 1 ခွက်ကိုအေးခဲဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုထည့်သွင်းနိုင်သည် - ဒီအစာအာဟာရများနှင့်အရောင်ဖြည့်စွက်, ဒါပေမယ့်သင်တန်းခြောက်လပါဝင်ပစ္စည်းများစေသည်တကား! သို့မဟုတ်သင်ဝက်အူချောင်းအခါသင်အညိုရောင်အခြို့သောကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုထည့်သွင်းနိုင်ဘူး။ ဒါမှမဟုတ် marinara ငံပြာရည်မှခြစ်မုန္လာဥနီထည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ခြေအဆုံးမဲ့များမှာ!

အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤပန်းကန်, ဒါမှမဟုတ်ရာသီအလိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်လုပ်သောအသီးသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တစ်အလွန့်ညက်မှုအတွက်အဖြူသို့မဟုတ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်ချက်ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်အမြောက်အများ အီတလီဝက်အူချောင်း
• 2 ခွက်ခွဲ mozzarella ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1-1 / 2 ခွက် ricotta ဒိန်ခဲ
• 1 (28 အောင်စ) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ chunky ခေါက်ဆွဲငံပြာရည်အသွင်က
• 9 အဘယ်သူမျှမ-အနာစိမ်း lasagna ခေါက်ဆွဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

350 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ Cook ကအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်အီတလီဝက်အူချောင်း, ကမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိ, တွေအကြောင်း 8 မိနစ်အမဲသားကိုထချိုးဖျက်ဖို့နှိုးဆော်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်း, 1-1 / 2 ခွက် mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်အလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ ricotta ဒိန်ခဲရောမွှေပါ။

9 "စတုရန်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ spaghetti ငံပြာရည်၏အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုချထားပါ။ သုံး lasagna ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူထိပ်တန်း, ထို့နောက်ဝက်အူချောင်းအရောအနှောများ 1/3 နှင့်အတူ။

အဆိုပါ spaghetti ငံပြာရည်နှင့်အတူအဆုံးသတ်သည်အလွှာကိုပြန်လုပ်ပါ။

35 မှ 40 မိနစ်သို့မဟုတ်ပူနှင့် bubbly သည်အထိသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူပန်းကန်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသော 1/2 ခွက်ကို mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်မီးဖိုပြန်သွားပါ။ ကြာကြာ 5 မှ 10 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုခြင်းနှင့် browned သည်အထိမုန့်ဖုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	466
စုစုပေါင်းအဆီ	29 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	84 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 4,099 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	17 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	34 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )