သက်သတ်လွတ်မုန္လာဥနီစဗစျြသီးခြောကျသုပ်တဲ့အကြီးအခြမ်းပန်းကန်သည်နှင့်လုံးဝအရသာပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက်မုန်လာဥပြီးလျှင်
- 1/2 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်
- 1/2 ခွက်ကို
- သက်သတ်လွတ် Mayonnaise
- 2 tbsp ။ မေပယ်ရည်
- 1/2 ခွက်ကို diced နာနတ်သီးသို့မဟုတ် Mandarin လိမ္မော်ရောင်အစိတ်အပိုင်းများကောင်းမွန်စွာညှစ် (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သငျသညျခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်သုံးခွက်ရှိသည်သည်အထိမုန်လာဥခြစ်ဖို့အစားအစာ Processor ကိုတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြမ်းအစားအစာ grater ကိုသုံးပါ။
- ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိကြီးမားတဲ့ပန်းကန်များနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့အသီးများ မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, နာနတ်သီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်သီး Add နှင့်မွှေပေးပါ။
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းဆုံးနာရီဝက်အဘို့ Chilling ။ ဒါကအပြည့်အဝအရသာပန်းကန်အဘို့အမုန်လာဥနီနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်စိမ်ဖို့မေပယ်ရည်နှင့် Mayonnaise ခွင့်ပြုပါတယ်။ ခံစားကြည့်ပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 325 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 21 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 12 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 246 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 35 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |