သက်သတ်လွတ် Banana အုန်း Pudding

tofu မပွုနိုငျဘာမှရှိပါသလား? ဒါကညာဘက်င်: silken tofu ဒီငှက်ပျောသီးအုန်းသီး pudding creamy, luscious နှင့် Boot တက်မှကျန်းမာအရသာစေသည်။ အဆိုပါအုန်းသီးနို့၏ creamy တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရုံကအားလုံးကိုချွတ်ထိပ်ဆုံးမှ Uber-မှည့်သောငှက်ပျောသီးနှင့်အတူကိစ္စ, ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တစ်ဦးထိတွေ့, နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့မှောင်မိုက်ချောကလက်မှထပ်ပြောသည်။

အခြားအမူကွဲနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ အစား vanilla ၏ရမ်အနံ့အရသာတစ်ခုထိချက်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးမြေပဲထောပတ်ငှက်ပျောသီးချမ်းသာ pudding များအတွက်မြေပဲထောပတ်အနည်းငယ်ဇွန်းထဲမှာဆမ်း။ တစ်ချောကလက်ငှက်ပျောသီးအပြောင်းအလဲလုပ်ဖို့ကိုကိုးအမှုန့်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်း cacao မှုန့်စုံတွဲတစ်တွဲဇွန်းထဲမှာထည့်ပါ။ အဆိုပါငှက်ပျော-tofu အခြေစိုက်စခန်းကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အရသာပန်းကန်တွေအများကြီးဘို့ခွင့်ပြု, ဒါကြောင့်စမ်းသပ်နှင့်ပျော်မွေ့!

မှတ်ချက်: ကအုန်းသီး၏လုပ်နိုင်တဲ့နေ့ချင်းညချင်းအအေးခန်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်တဲ့ persnickety ညွှန်ကြားချက်မဟုတ်ပါဘူး - ဒါဟာစာရွက်၏အောင်မြင်မှုကိုရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါလုပ်နိုင်တဲ့ Refrigerating နေ့ချင်းညချင်းသင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာကကြဲကြဲအောင်မရှိဘဲ pudding က၎င်း၏အထူကိုက်ညီမှုပေးနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောအရည်, ကနေအုန်းသီးမုန့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

** ဒီစာရွက်နို့ထွက်-အခမဲ့, gluten-အခမဲ့နှင့်ဂျုံ-အခမဲ့အစားအစာများအတွက်သင့်လျော်သည်, ဒါပေမယ့်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်မဆိုစာရွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သေချာမျှရှိပါတယ်သေချာစေရန်ဂရုတစိုက်အားလုံးအာဟာရတံဆိပ်များကိုဖတ်စေ ဝှက်ထားသော နို့ထွက်-ဆင်းသက်လာပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဤသည်သင်လျှောက်ထားလျှင်သို့မဟုတ် gluten သို့မဟုတ်ဂျုံပါဝင်ပစ္စည်းများ,) ။ အရည်အသွေးကောင်းမှောင်မိုက်ချောကလက်ပုံမှန်အားဖြင့်နို့ထွက်-အခမဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အဘယ်သူမျှမနို့ထွက်ပစ္စည်းများအဲဒီမှာအတွက်ချော်ခဲ့ကြကြောင်းသေချာအောင်ဖို့တံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေသတည်း

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 (နေ့ချင်းညချင်းအအေးခန်းအပြည့်အဝအဆီ,) နိုင် / 15 အောင်စအုန်းသီးနို့
• 1 အထုပ် / 12.3 အောင်စ tofu (ကုမ္ပဏီတစ်ခုက silken, ညှစ်)
• 2 ကြီးမားသောငှက်ပျောသီး (အလွန်မှည့်သော)
• 4 ဇွန်းမေပယ်ရည်မှ 3 (သို့မဟုတ် agave သို့မဟုတ်အခြားအရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်သို့မဟုတ် 2 .5g-pkgs ။ stevia သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• အပါအ: ပြီးလျှင်နို့ထွက်-အခမဲ့မှောင်မိုက်ချောကလက်သို့မဟုတ်နို့ထွက်-အခမဲ့မှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အုန်းသီးနို့၏လုပ်နိုင်တဲ့ဖောနှင့်အရည်ထွက်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အဆိုပါ creamy, ဖြစ်နေဆဲနှင့်တစ်ဦး Blender ထဲသို့နေရာသောအုန်းသီးနို့၏အထူ, အဖြူရောင်အဘို့ကိုထုတ်ထက်တောင်ဦး။ အဆိုပါ silken tofu, ငှက်ပျောသီး, မေပယ်ရည် (သို့မဟုတ်အခြားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, အသုံးပြု. လျှင်), vanilla နှင့်ပင်လယ်ဆား Add နှင့်အလွန် creamy ချောမွေ့သည်အထိရောနှောနေခြင်း။ 1-2 နာရီသို့မဟုတ်မျြးစိမျ့စိမျ့သည်အထိပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးနှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူအဖုံးကိုတစ်ပန်းကန်လုံးမှလွှဲပြောင်းပါ။
2. အစေခံရန်နှင်းခဲမျက်မှန်သို့မဟုတ်အင်တုံထဲမှာချထားပါ။ ပြီးလျှင်နို့ထွက်-အခမဲ့မှောင်မိုက်ချောကလက်သို့မဟုတ်မှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ်နှင့်အတူအပါအနှင့်အအေးဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	599
စုစုပေါင်းအဆီ	42 ဂရမ်
Saturation အဆီ	31 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	58 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	48 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	18 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )