ဤသည် scalloped ပြောင်းဖူးနှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်နေသည်။ ဥ, နို့နှင့်မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူးအဆိုပါပန်းကန်ထဲမှာအသုံးပြုကြသည်။ သငျသညျ, သင့်ဧရိယာထဲမှာအေးခဲမုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူးရှိမုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူးနှစ်ခု 12-အောင်သံဗူးကိုသုံးပါ, သို့မဟုတ်တဦးတည်းက 15 အောင်စနိုင်တ 8-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့အသုံးမပြုလျှင်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 ခွက်တစ်ဝက်-and ထက်ဝက်
- 1 ဇွန်းသကြား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- thawed 1 အထုပ် (2 ခွက်) အေးခဲမုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး,
- 1 ခွက်ကြမ်းနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ cracker အစအန
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ရောထွေးပြီးတော့အတူတကွနို့နှင့်ကြက်ဥ Whisk ။
- နှေး cooker ထဲမှာ fit တံ့သောပေါ့ပေါ့ buttered casserole ပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်း။
- အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက် 2 1/2 နာရီ, ဒါမှမဟုတ်ဓားသည်အထိအဖုံးဖုံးနှင့်မြင့်မားအပေါ်ချက်ပြုတ်သန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာပါတယ်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 198 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 165 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 320 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |