အတွင်းပိုင်းမှတဆင့်ချက်ပြုတ်မီ BBQ ကြက်သားအောင်အတွက်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်လည်းမီးလောင်ထံမှကြက်သား၏အပြင်ဘက်တွင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ဒီအစဉ်အလာချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာကြက်သားပေါ်ကင်ငံပြာရည်ပန်းချီအားဖြင့်ဖြေရှင်းနေသည်။ လျှပ်စစ် skillet: ဒါပေမဲ့ဒီစာရွက်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါရလဒ်တစ်ဦးနူးညံ့သောအားဖြင့်နှင့်မှတစ်ဆင့်အရသာရှိတဲ့ BBQ ကြက်သားဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရေနံ
- 3 ပေါင်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း
- kosher ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 16 အောင်စကင်ငံပြာရည်
- 16 အောင်စလိမ္မော်ဆိုဒါ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အက်ဖ်ရေနံ Add 275 ဒီဂရီ (စျေးနှုန်းတွေကိုနှိုင်းယှဉ်) လျှပ်စစ် skillet Preheat ။
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရာသီကြက်သား။ ရေနံပူသောအခါ, skillet မှကြက်သားထည့်ပါ။ ပထမဦးဆုံးဘက်မှာ 2 မိနစ်အဘို့အဘရောင်း။ Flip ။
- အဆိုပါကင်ငံပြာရည်နှင့်လိမ္မော်ရောင်ဆိုဒါထည့်ပါ။
- ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်တိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါ 35-40 မိနစ် basting ကွတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 931 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 31 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 190 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,006 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 91 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 65 ဂရမ် |