သက်သတ်လွတ် Cornmeal ပီဇာအပေါ်ယံလွှာကြော်

cornmeal, တဆေးနှင့်ရေကို အသုံးပြု. အိမ်လုပ်ပီဇာမုန့်စိမ်းများအတွက်ရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ်စာရွက်။ သငျသညျလကျကိုအပေါ် cornmeal ၏ပဒေသာရရှိပါသည်လျှင်, ပီဇာအပေါ်ယံလွှာအောင် up ပြုလုပ်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒီစာရွက် 2 ကြီးမားသော 18 လက်မအရွယ်ပါးလွှာ-အပေါ်ယံလွှာသို့မဟုတ် 2 အလတ်စား 12 လက်မအရွယ်ထူ-အပေါ်ယံလွှာပီဇာလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ပီဇာအပေါ်ယံလွှာစာရွက်ယဉ်ကျေးအဆိုပါဂျုံအစားအစာများကောင်စီ။

ဤတွင်ကြိုးစားကြဖို့ပိုလုပ်ပီဇာမုန့်စိမ်းချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ခွက်ကိုပူနွေး (ပူမဟုတ်!) ရေ
• 1 1/4 ဇွန်းတက်ကြွခြောက်သွေ့သောတဆေးကို
• 1 ဇွန်းသကြား
• 1/4 ခွက်ကို cornmeal
• 2 3/4 ခွက်မုန့်ညက်, ပိုင်းခြား 1/4 မှ 3
• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 425 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာရေ, တဆေး, သကြား, cornmeal နဲ့ 1 1/4 ခွက်မုန့်ညက်ပေါင်းစပ်; နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ကြွင်းသောအရာ 5 မိနစ်ကြပါစို့။
3. ဆီ, ဆား, ဘောလုံးဖွဲ့စည်းရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ လိုအပ်ခန့် 3 မှ 5 မိနစ်အဖြစ်သို့မဟုတ်စေးကပ်မရသည်အထိမုန့်ညက်ဖြည့်စွက်, ပွား။
4. Non-ချောင်းကိုမှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ပက်ဖျန်းတဲ့ sealable ပန်းကန်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်းအရပ်ဌာနမုန့်စိမ်း။ ကြွင်းသောအရာ 15 မိနစ်ကြပါစို့။ (ဤတနေ့လုံးအအေးခန်းနိုင်ပါသည်။ )
5. ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့အင်္ကျီကိုပီဇာအိုး။ အသုံးပြုမှုသံ skillets, ကျောက်နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ပီဇာအိုးပုံမှန်ပီဇာအိုးသို့မဟုတ် cookie ကိုစာရွက်များကိုသွန်းလေ၏။

1. ဝက်နှင့် Pat အတွက်မုန့်စိမ်း Divide သို့မဟုတ်ပီဇာအိုး fit မှထွက်လှိမ့်, မုန့်စိမ်းပေါ်အနည်းငယ်အစွန်းဖွဲ့စည်း။ 8 မိနစ်မုန့်စိမ်းနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲမှာတွင်းဖောက်ရာ။ (မုန့်စိမ်းကိုသတ်မှတ်ပေမယ့်အညိုမခံကြသင့်ပါတယ်။ ) သင်အကြိုက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူထိပ်တန်း။
2. 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်အပေါ်ယံလွှာ browned ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။

အာဟာရသတင်းအချက်အလက်

8 ချပ်သို့ခွဲခြားစီအပိုင်းအစခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 178 ကယ်လိုရီ, 5 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 35 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 1 gram ပါအမျှင်ဓာတ်, 2 ဂရမ်အဆီ (0 ဆပြည့်), 0 မီလီဂရမ်လက်စထရော, 75 မိုက်ခရိုဂရမ်ဖောလိတ်, 2 မီလီဂရမ်သံနှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 351 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	45
စုစုပေါင်းအဆီ	2 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	89 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )