ပန်းသီးနှင့်အတူအနှေး Cooker ဝက်သားခုတ်

ဝက်သားခုတ်ခြင်းနှင့်ပန်းသီးကြင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဖြည့်စွတ်, ဤဟင်းအရောအနှောဖို့စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်တစ်ဦး tangy အညိုရောင်သကြားငံပြာရည်ထပ်ပြောသည်။ ဒါ့အပြင်သူကသာ 6 ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းဆားနှင့်အတူအလွန်လွယ်ကူသောစာရွက်ပါပဲ။

ပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ဒီနှေးကွေးနေ cooker စာရွက်ထဲမှာဝက်သားခုတ်၏အရသာထုတ်ပေမယ့်အခြောက် cranberries နှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်ကိုအစားထိုးအခမဲ့ခံစားရသည်။ အကောင်းဆုံးမိသားစုညစာစားဘို့အာလူးသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူဤဝက်သားဟင်းခံစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 ဝက်သားခါးကိုခုတ်, တွေအကြောင်း 1-လက်မအထူ
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• ဆားငန်
• ထိုကဲ့သို့သော Granny Smith အဖြစ် 6 ဌာပနာမုပန်းသီး, cored နှင့်ထူလိုက်သည်ကို
• 1/4 ခွက်ကို Currant သို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်, optional ကို
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဝက်သားခုတ်ချုံ့နှင့်မည်သည့်ပိုလျှံအဆီဖယ်။

2. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ရေနံအပူ။ အညိုရောင်နှစ်ဖက်စလုံးမှလှည့်, အ skillet နှင့် Sears ဖို့ဝက်သားခုတ်ထည့်ပါ။

3. ဆားနှင့်အတူဝက်သားခုတ်ဖြန်းခြင်းနှင့်နှေးကွေးသော cooker ထဲမှာသူတို့ကိုနေရာ; ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ဝက်သားခုတ်ကျော်သွန်းလောင်း။

4. အဖုံးများနှင့် 7 9 နာရီ, ဒါမှမဟုတ်အမြင့်ဆုံး 3 မှ 4 နာရီအပေါ်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အခြောက်လှန်း cranberries အတူ Currant သို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်အစားထိုးလိုက်ပါ။

• ယင်းဝက်သားခုတ်ပြုသည့်အခါ, တစ်ပန်းကန်ဖို့ပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားနွေးစောင့်ရှောက်လော့။ ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာအရည်ကိုတင်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အရည်လျှော့ချနေကြသည်နှင့်အရသာအာရုံစိုက်နေကြသည်သည်အထိပွက်ပွက်ဆူနေသောဆက်လက်။

သင်တို့သည်ဤလွယ်ကူသောနဲ့တူလည်းငှါ ပန်းသီးနှင့်အတူ skillet ဝက်သားခုတ် သို့မဟုတ်ဤ ပန်းသီးနှင့်စမုန်နက်နှင့်အတူသံ skillet လှော်ဝက်သားခုတ် ။ သို့မဟုတ်ဤမှာကြည့်ယူ မုန်ညင်းနှင့်ပန်းသီးဂျယ်လီနှင့်အတူဝက်သားခုတ်ဘို့စာရွက် ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	607
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	134 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	170 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	45 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	44 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )