သတ်သတ်လွတ် "ကြက်သား" Adobo ကြော်

သတ်သတ်လွတ် adobo ရှာလကာရည်, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်သံပုရာအတွက်သက်သတ်လွတ်ကြက်သား Marine သုံးပြီးဖိလစျပနျးကဖြစ်ပါသည်, နှင့်ဖိလစ်ပိုင်အတွက်ကြက်သား adobo ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းချက်ပြုတ်။ အဆိုပါသက်သတ်လွတ်ကြက်သားဖိလစ်ပိုင်တစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာများအတွက်ငံပြာရည်အတွက်တအုံနွေးနွေးပြီးတော့, marinated ဆီနည်းနည်းအတွက်ကြော်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်နှလုံးသဘာဝအစားအစာများကိုလိုက်နာ၏သတ်သတ်လွတ် adobo စာရွက်ယဉျကြေး

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 သက်သတ်လွတ်ကြက်သားအခမဲ့ကြက်သား, ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့ကိုက်သို့မဟုတ်ဖြတ်
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1 Tsp သံပုရာခွံ
• 1 tbsp Braggs အရည်အမိုင်နိုသို့မဟုတ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1/2 Tsp ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုရှာလကာရည်
• 1 tbsp သံလွင်ဆီ
• 1 ခွက်ရေ, လိုအပ်အဖြစ်ပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. , ကြက်သွန်ဖြူထဲမှာ Braggs ကြက်သားအခမဲ့ကြက်သားစိမ်, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် 15 မိနစ်ရှာလကာရည်။
2. marinade သီးသန့်ဖယ်ထား, preheated ရေနံသို့ကြက်သွန်ဖြူကိုလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်နှိုးဆော်-ကြော်အညိုရောင်သည်အထိ, မီးမရှို့ဖို့သတိထားပါဖြစ်ခြင်း။
3. marinade နှင့်ကြက်သားအခမဲ့ကြက်သားထည့်ပါ။
4. 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ဆန်ကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	387
စုစုပေါင်းအဆီ	21 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	105 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	343 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	35 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )